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胃酸倒流飲食的宜與忌

2015-05-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:所以,容易出現(xiàn)胃部不適的人群就要多注意日常飲食,避免胃酸倒流出現(xiàn)。下面不如就和小編一起來看看胃酸倒流飲食的宜與忌都有哪些吧。

  胃酸倒流是胃部疾病中常見的一種,一般情況下是由于吃錯了食物而造成的。

  胃酸倒流吃什么

  水:多喝水對人體大部分器官都至關(guān)重要。這同時也是治療胃酸倒流最好的自然方法,因為它可以更好的幫助消化,加快新陳代謝。同時運動也能夠加快這兩樣東西,并減少胃酸引起的不適。

  生姜:已證明這種植物可以緩解反胃癥狀。它抗炎和抗反胃功效相結(jié)合的能力可以加速消化過程,通過增加另一層胃粘液,防止胃酸移動到不該去的地方。

  洋甘菊:它以治療胃灼熱和反酸能力而著名,可以讓這兩種癥狀引起的疼痛平靜下來。除了能夠更好的幫助消化外,洋甘菊還可以影響胃酸產(chǎn)生的數(shù)量,降低胃酸倒流風險。

  口香糖:在吃飯之后,嚼一嚼口香糖,可以有效預防胃酸倒流。研究表明,口香糖能夠通過促進唾液的產(chǎn)生來減少胃灼熱的相關(guān)癥狀,而且它是堿性的,可以幫助中和胃酸。更多的唾液也意味著更多的吞咽次數(shù),可以刺激肌肉收縮,因此,多嚼一嚼口香糖更有利于消化。

  那么,胃酸倒流不能吃的是什么呢?

  胃酸倒流不能吃什么

  巧克力:給巧克力愛好者的壞消息:巧克力看似比其他食物更容易造成胃酸倒流,沒錯,其幾率是其他食物的三倍:巧克力含有咖啡因和其他刺激因素,如可可堿,會造成胃酸倒流;巧克力的高脂肪也會造成倒流;巧克力還富含可可,可可也會引起胃酸倒流。從理論上講,黑巧克力沒有高脂的白巧克力那么糟,但是讓我們面對現(xiàn)實吧——所有巧克力都會造成這個問題。

  蘇打水:蘇打水和其他充了碳酸氣的飲料都是胃酸倒流的罪魁禍首。碳酸氣泡會在胃里擴張,增加氣壓,使得胃酸倒流。蘇打水如果再加入咖啡因以及其他酸*物質(zhì)會造成更大的問題。

  油炸食物:油炸食物是唯一一種為公眾所認可會導致胃酸倒流的食物。這種食物通常還與胃**相關(guān)。胃**是胃酸回流食管引起的一種胸痛。

  酒:啤酒、紅酒以及酒精飲料都會造成胃酸倒流。很多酒精飲料的酸*都不是很強。但是,酒精會放松食管底部的瓣膜(與胃部相連),從而引起胃酸倒流。盡量戒酒,或者每天只喝一杯雞尾酒或者一杯紅酒,一定要完全避開調(diào)制雞尾酒的酸*飲料,如橙汁和蘇打水。

  以上這些關(guān)于胃酸倒流的食物,一定要吃對哦。

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