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中醫(yī)走貓步養(yǎng)腎法

2015-05-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:說到“走貓步”,我們就會聯(lián)想到模特這個職業(yè),模特們每天都要在臺上走貓步,專家介紹,我們的男性朋友不妨也來學學走貓步,走貓步可以有效的預防前列腺炎,一起來了解一下其中的奧秘吧!

  中醫(yī)學認為人體會陰部有會陰穴,屬任脈之底端,也是任督二脈的交匯點。走“貓步”時能使胯部有大幅度扭動,對人體會陰部在不知不覺中起到一定程度的擠壓和按摩。堅持此步法一個月,即可起到補腎作用。

  走“貓步”能補腎填精、內(nèi)和氣血、改善消化不良、有利泌尿系統(tǒng)保健,男性可防治前列腺炎,女性則可防治婦科疾病。走“貓步”還可改善肩頸、小腹和下肢等部位血液循環(huán),從而改善頸肩不適、腰酸、腿麻、小腹墜脹等癥狀。走“貓步”相當于給腸胃等臟器按摩,能促進排便,防治便秘

  中老年人步行時間應為“100-年齡”。例如,40歲的中年人除日常活動外,每天最少應運動60分鐘,散步時間約有1/3可用來走“貓步”,其余時間為步行,過胖者要增加活動量。70歲以上者要根據(jù)身體情況酌量運動。

  有統(tǒng)計稱,走斜坡路比走平地能多消耗人體50%的熱量,而走“貓步”則更為有效。需要注意的是,“貓步”的速度分快中慢,每秒2~3步最為合適,若感到喘不過氣,則要酌情減慢步速;走“貓步”宜穿軟底鞋,以免扭傷。體弱的老人走“貓步”時,需有人陪同。

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