成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 療養(yǎng)新法 > 10種男人最易患腎病5個動作讓你做完美硬漢

10種男人最易患腎病5個動作讓你做完美硬漢

2015-05-08 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腎虛可以說是男人最害怕的一個詞匯了,生活中不少男人在經受著腎虛的困惑,腎虛不斷威脅著男性健康。那么,哪些男人最易患上腎病,如何預防男人腎虛呢?其實防腎虛很簡單,只要每天堅持做以下5個動作,就能讓男人更強壯。爭取遠離腎病,從而做一個健康幸福的好男人。

  10種男人最易患上腎病

  1、頻繁抽煙、喝酒的人。

  2、喝濃茶的人。

  3、長時間久坐的人。

  4、生活和飲食常無規(guī)律的人。

  5、工作繁忙,精神緊張的人。

  6、長時間操作電腦的人。

  7、常吃速效壯陽藥的男人。

  8、性生活頻繁的人。

  9、康復中的病人。

  10、老年人。

  5個簡單動作防腎虛

  一、每天搓腳心

  兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

  二、每天打太極

  練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

  三、每天做縮肛運動

  全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復進行30次左右。

  四、每天腰部按摩

  兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

  五、每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續(xù)做多次)

  1、兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。

  2、足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。

  3、憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。

  4、呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。

  以上5個防腎虛動作,簡單易做,每天堅持練習一下就可以幫助男性朋友遠離腎虛的苦惱。此外,預防腎虛還要注意休息、均衡飲食、規(guī)律生活,并且保證良好的情緒。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
达孜县| 衡阳县| 永康市| 双城市| 兴安盟| 福州市| 宁阳县| 河北省| 聂拉木县| 新田县| 仙游县| 板桥市| 张掖市| 柳江县| 台州市| 明溪县| 通州区| 英山县| 乌苏市| 庆云县| 志丹县| 庆元县| 莱芜市| 厦门市| 寿宁县| 揭东县| 思茅市| 文山县| 奉新县| 年辖:市辖区| 白沙| 双城市| 谢通门县| 临朐县| 弋阳县| 马边| 宜春市| 常德市| 泾阳县| 教育| 茂名市|