成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 飲食療養(yǎng) > 吃素能防冠心病嗎?

吃素能防冠心病嗎?

2015-04-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:素食的脂肪含量極少,但人體每晝夜對脂肪的需要量,最低限度應(yīng)保持在65克,而且植物蛋白永遠(yuǎn)代替不了動物蛋白。

   素食中含有豐富的維生素,可以調(diào)節(jié)代謝功能,加強(qiáng)皮膚的營養(yǎng),并且能降低攝入的膽固醇和飽和脂肪酸的量,防止膽固醇進(jìn)入血液,減少肥胖癥、高膽固醇血癥和冠心病等疾病的發(fā)生。但是,人如果長期素食,會由于食物過于單調(diào),營養(yǎng)不平衡,反而易患心血管疾病。

 
 
  心血管專題
 
  素食的脂肪含量極少,但人體每晝夜對脂肪的需要量,最低限度應(yīng)保持在65克,而且植物蛋白永遠(yuǎn)代替不了動物蛋白。只有把植物食品和動物食品按一定比例結(jié)合起來,才能滿足機(jī)體生長發(fā)育的需要。動物性食物含有大量人體生長所需要的營養(yǎng)物質(zhì),容易被人體吸收、利用,這是任何素食所不能相比的。
 
 
  運(yùn)動-胖子的壯陽良方
 
  注重素食,但不要食全素。人體所需要的各種營養(yǎng)素,都要靠膳食來供應(yīng),除肉類食品外,還應(yīng)食用乳類、蛋類等食物,如喝一杯牛奶,不但可以供給蛋白質(zhì),還可以供給300毫克鈣及大量維生素B2和維生素B12。同時,利用各種植物性食物間的互補(bǔ),獲取足夠的各種必需氨基酸。一般豆類和谷類、豆類和核果及種子(如芝麻、瓜子等)、蔬菜和豆類及核果、谷類與核果及種子之間都具有互補(bǔ)性,如八寶粥、紅豆飯、包子、餃子及各種各樣的混合菜肴等,并適當(dāng)補(bǔ)充些菌類及海帶等食物,使?fàn)I養(yǎng)攝取全面、平衡,有利于身體健康。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
抚远县| 晋城| 清水县| 河北区| 甘谷县| 和硕县| 苍溪县| 清镇市| 阳城县| 沐川县| 讷河市| 榕江县| 准格尔旗| 陕西省| 敖汉旗| 桐柏县| 乳源| 牡丹江市| 乌鲁木齐市| 鄂托克旗| 万载县| 筠连县| 崇信县| 澜沧| 通道| 皋兰县| 藁城市| 军事| 裕民县| 竹北市| 麦盖提县| 民乐县| 临颍县| 延津县| 株洲市| 张家界市| 依兰县| 吐鲁番市| 师宗县| 越西县| 台州市|