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養(yǎng)生?健腦先

2015-03-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:健腦先要動腦,也就是多思考。有不少年紀(jì)比我小的老年朋友因為長期缺乏思考得了癡呆癥??v觀中國五千年,歷史上的長壽者都是多思考的人??鬃釉谌司挲g20歲的當(dāng)時活到了72歲,孟夫子也有85歲,唐代的藥王孫思邈在當(dāng)時人群平均年齡27歲的情況下生活了101個春秋。

   飲食方面,我想談?wù)?a target="_blank" href="http://qwdk666.com/news/1130725.html" name="InnerLinkKeyWord">喝水問題。有很多老年人由于種種原因不喝水,認(rèn)為嘴巴不干就不喝,其實他們已經(jīng)習(xí)慣了缺水狀態(tài)。要知道,水谷水谷水為先,飲食飲食飲在前。水不但能降低血黏度,還能幫助排出體內(nèi)毒素。一個人七天不進食還有可能存活,但如果七天不喝水,那就不可能生存。人體處于靜止?fàn)顟B(tài),每天蒸發(fā)水分1500毫升以上,所以每天必須飲滿8杯水。

  我從小喜歡運動,學(xué)生時代就是學(xué)校的籃球、排球隊員。現(xiàn)在當(dāng)然是打不動了,但我非常喜歡看比賽,我連拳擊也喜歡看,奧運期間可把我樂壞了。對老年人而言,運動要安全持久,要把它當(dāng)作生活中的一項主要功課來完成。前一段時間我打太極拳,近來就在院子里原地踏步,手腳配合,做滿500下?;蛘咛稍诖采匣顒由眢w的每一個部位,伸展各個關(guān)節(jié)。還有就是沒有繩子的跳繩,保持一定的節(jié)奏,加強協(xié)調(diào)能力,既鍛煉了身體,又運用了大腦。對了,不要忘了眼睛,眼睛也需要運動,眼球隨著頸部的轉(zhuǎn)動骨碌碌地轉(zhuǎn)。我可以很自豪地告訴你,除了150度的近視,我沒有一度老花。
 
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  說到底,動腦健腦也好,注重飲食也好,堅持運動也好,保證休息也好,最重要的是要有一個積極樂觀的心態(tài)。煩惱可以自己尋,快樂也可以自己找。人生沒有什么過不去的坎,即使遇到了挫折也是塞翁失馬焉知非福,要有像陶行之說的那樣“帶著一顆心來,不帶一棵草去”的淡泊心境。
 
  有朋友說我是80歲的頭發(fā)、60歲的身材、40歲的動作、20歲的心態(tài),我聽了很高興,也有一點點自豪。如果您想和我一樣快樂,請您關(guān)心自己的健康。
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