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高溫天氣熱食欲差要健脾益氣

2015-02-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夏天人們大量食用冷飲和瓜果,最容易損傷脾胃,有很多人容易出現(xiàn)“苦夏”現(xiàn)象,具體表現(xiàn)為不思飲食、乏力、無精打采。而通過健脾益氣,則往往能達(dá)到開胃增食、振作精神的效果。

  持續(xù)的高溫酷暑,人體消耗較大,需要加強(qiáng)“脾”的拼命運(yùn)轉(zhuǎn)工作,才能不斷從食物中吸收營(yíng)養(yǎng)。同時(shí),夏天人們大量食用冷飲和瓜果,最容易損傷脾胃,有很多人容易出現(xiàn)“苦夏”現(xiàn)象,具體表現(xiàn)為不思飲食、乏力、無精打采。而通過健脾益氣,則往往能達(dá)到開胃增食、振作精神的效果。

  1.健脾法:老年人按摩腹功20次,即仰臥于床上,以臍為中心,順時(shí)針方向用手掌旋轉(zhuǎn)按摩20次。

  2.溫脾法:夏天貪食生冷,容易寒積脾胃,影響消化功能,此時(shí)可用較厚的紗布袋,內(nèi)裝炒熱的食鹽100克,置于臍上三橫指處,有溫中散寒、止痛之功。

  3.醒脾法:用生蒜泥l(xiāng)0克、醋少許,飯前拌食,有醒脾健胃之功,而且可預(yù)防腸道疾病,也可用山楂條20克、生姜絲5克拌食,有消食開胃之功。還可用香菜25克、海蜇絲50克,食鹽、糖、醋少許拌食,有芳香開胃健脾之功。

  4.護(hù)脾法:選用各種藥粥護(hù)脾胃,如蓮子50克、白扁豆50克、薏米50克煮食,或銀耳20克、百合10克、綠豆20克、糯米l00克煮粥食,或山藥50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。

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