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中醫(yī)如何調(diào)理血虛體質(zhì)

2015-02-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:血虛體質(zhì)是女性中比較常見的一種,特別是在寒冷的冬季,血虛體質(zhì)的女性會(huì)出現(xiàn)多種不適的情況,嚴(yán)重影響著她們的身心健康。下面,我們就來了解下血虛體質(zhì)的體質(zhì)養(yǎng)生方法吧。

  由于冬季的到來,很多人在這個(gè)時(shí)候都喜歡上了養(yǎng)生,覺得換季節(jié)了自己的身體應(yīng)該好好的保養(yǎng)一下了,可能大家不知道不是因?yàn)槎静拍莛B(yǎng)生的,才能保護(hù)自己的身體的,平時(shí)應(yīng)該多關(guān)注一下自己的身體,尤其是血虛體質(zhì)的人,更要注意,一般情況這些人都怕冷。

  體質(zhì)特點(diǎn):面色蒼白無華或萎黃,唇色淡白,頭暈眼花,心悸失眠,手足發(fā)麻,舌質(zhì)淡,脈細(xì)無力。

  精神調(diào)養(yǎng):血虛之人,時(shí)常精神不振,失眠健忘,注意力不集中,故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時(shí),可以聽一聽音樂,欣賞一下戲劇,觀賞幽默的相聲或啞劇等,能使精神振奮。

  飲食調(diào)理:可常食桑葚、荔枝、松籽、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參等食物。因?yàn)?,這些食物均有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。

  藥物養(yǎng)生:可常服當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯或歸脾湯。若氣血兩虛,則應(yīng)氣血雙補(bǔ),選八珍湯、十全大補(bǔ)湯或人參養(yǎng)榮湯,亦可改湯為丸,長(zhǎng)久服用。

  專家提示:大家可以根據(jù)自己的情況來選擇養(yǎng)生的方法,不是每一個(gè)人都適合一種方法的,自己的身體只有自己知道,要對(duì)癥下藥,不要給自己的身體帶來不要的麻煩,不要給自己的身體添加任何的負(fù)擔(dān)。食補(bǔ)也好藥補(bǔ)也好,一定要注意自己的情況。

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