怎樣做到補鐵不傷胃

2014-11-30 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：鐵是人體必需元素，關(guān)系著人體血液的量。許多貧血的人就是因為體內(nèi)缺少鐵元素而患有貧血病。而大部分女性都患有輕度貧血導(dǎo)致補鐵成為養(yǎng)生的重點之一。但是口服補鐵藥液對胃部傷害很大，一不小心，貧血沒治好，胃部又出問題。怎樣才可以既補鐵又不傷胃。

　　補鐵是治療缺鐵性貧血最有效的方法。但口服鐵劑對胃黏膜有一定的刺激作用，因此醫(yī)生一般推薦患者在飯后服用。然而，這樣做又會影響鐵的吸收，那么怎樣才能讓鐵劑既不傷胃又吸收得更充分呢?

　　首先，從小劑量開始服。讓胃黏膜逐漸適應(yīng)鐵劑的刺激，逐漸加量，直到所需劑量。需要注意的是，即使貧血狀況恢復(fù)正常也不能停藥，至少要再服用1個月，然后逐漸減量，并維持2—3個月，這樣才能真正恢復(fù)體內(nèi)正常水平的鐵貯量。

　　其次，同時吃維C。服鐵劑時吃維生素C有兩個好處。一是維C能讓小腸內(nèi)保持一定的酸度，使鐵元素呈可溶狀態(tài)以利小腸吸收。二是血紅蛋白只有與二價鐵結(jié)合之后才能發(fā)揮攜氧的功能，但一部分二價鐵進入人體后會轉(zhuǎn)成三價鐵，維C的抗氧化能力能阻止這一過程。因此，通常我們會推薦患者服鐵劑時吃25毫克的維C。也可選擇進食維C豐富的水果，如橙子、獼猴桃等。

　　最后，還要避開影響鐵劑的藥物和飲食。甲氰咪胍、丙谷胺、潰瘍平等抗酸藥，以及小蘇打、胃舒平、氨茶堿、氫氧化鋁等堿性藥物都會影響鐵的吸收，如需同服，要錯開1—2個小時。濃茶和咖啡含有大量鞣酸，會與鐵劑生成不溶性鐵質(zhì)沉淀，妨礙鐵吸收。高脂肪食物、鈣類食品(如豆腐)、牛奶及汽水、香檳等堿性物質(zhì)也可影響鐵劑吸收，應(yīng)避免同時服用或盡量少用。

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