空腹吃荔枝可能會低血糖

2014-11-15 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：現(xiàn)在正是荔枝上市的季節(jié)，加之其甘甜味美，很是受歡迎。但如果一次吃太多，或者空腹食用可能會引發(fā)低血糖反應，導致頭暈、心慌、臉色蒼白等癥狀。

　　荔枝甘甜鮮美，營養(yǎng)豐富，含水量多，但卻不可貪吃。如果一次吃得過多，尤其是空腹食用，容易讓人陷入健康風險。

　　荔枝含糖量約為16.6%，且大部分為果糖，在含糖量相同的情況下，果糖比例高的水果會更甜，這也是許多人愛吃荔枝的原因之一。但果糖會刺激胰島素的分泌，有可能引發(fā)低血糖反應，出現(xiàn)頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖癥狀。因此食用荔枝一定不要過量，成人一般控制在每日300克以內，且選擇在兩餐之間吃更安全。

　　另外，中醫(yī)認為，荔枝性溫，多吃易“上火”，因此陰虛火旺者最好少吃，正在長青春痘、生瘡、咽喉干疼、牙齦腫痛、便秘或患有急性炎癥的人最好別吃，糖尿病患者慎食。荔枝更適合脾胃虛弱、寒性體質的人群。

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