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這些有利于牙齒健康的食物 生活中要多吃

2019-05-16 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于牙齒健康,除了日常生活中做到一些護(hù)理牙齒的好習(xí)慣之外,其實生活中的有些食物也是有利于牙齒健康的,下面小編就來為大家盤點一些有利于牙齒健康的食物,一起來具體了解一下吧。

生活中有一句俗話說的好,叫牙好胃口就好,所以擁有健康的牙齒,不僅可以讓我們更加盡興的去享受一些美食,還有助于我們的身體健康,讓我們遠(yuǎn)離一些牙齒疾病的困擾,而對于牙齒健康,除了日常生活中做到一些護(hù)理牙齒的好習(xí)慣之外,其實生活中的有些食物也是有利于牙齒健康的,下面小編就來為大家盤點一些有利于牙齒健康的食物,一起來具體了解一下吧。

適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完東西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細(xì)菌得到養(yǎng)分,借機(jī)作怪而損害牙齒。

薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部,在呼吸時感覺氣味清新。

無糖口香糖

可以增加唾液分泌量,中和口腔內(nèi)的酸性,進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。

白菜

白菜是牙齒保潔員。白菜中含有大量的粗纖維,尤其是白菜幫,當(dāng)你大口咀嚼時,它就猶如保潔員一樣,幫你給牙齒進(jìn)行一次大掃除。因為通過纖維對牙面的機(jī)械性摩擦,能很好地去除黏附在牙齒表面的細(xì)菌。

鴨梨

鴨梨能防牙齒變黃。鴨梨的水分很充足,再加上含大量的纖維,能幫助沖刷牙齒表面的污漬,防止牙齒變黃?,F(xiàn)在剛好是鴨梨成熟的季節(jié),不妨每天吃上一個,既補充了營養(yǎng),又能美容牙齒。

乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細(xì)菌活動的酸性環(huán)境,造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質(zhì),有助于強化及重建琺瑯質(zhì),使牙齒更為堅固。乳酪對牙齒能發(fā)揮保護(hù)作用。誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本,其實也會耗損牙齒健康,所以每天要從各種天然食物里補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一,它對牙齒還能發(fā)揮其它保護(hù)作用。

蘋果

蘋果乃牙齦的最愛。牙齦是牙齒生長的“土壤”,牙齦健康了牙齒才健康。蘋果被稱為“全能水果”,它含有的多種維生素和礦物質(zhì),都是預(yù)防牙齦疾病所需的營養(yǎng)物質(zhì)。尤其是維生素C,不僅滋養(yǎng)牙齦,還能讓你在干燥的秋季免受口腔潰瘍的困擾。

洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。洋蔥能殺死多種細(xì)菌。洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,在試管實驗中發(fā)現(xiàn),洋蔥能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

通過對以上文章的了解,相信大家對于生活中一些有利于我們牙齒健康的食物有了一定的了解了吧,而且以上的這些食物不僅有利于我們的牙齒健康,還會對其他的一些口腔疾病也是有一定的預(yù)防效果的,所以大家在日常生活中不妨多選擇以上的這些食物來食用。

 

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