正如臉上的第一條皺紋會(huì)悄悄地出現(xiàn)在眼角一樣，牙齒變黃、變暗往往是從齒間、牙齦邊緣等牙刷難以刷到的部位開始的。發(fā)黃變暗是牙齒衰老的表現(xiàn)，長(zhǎng)期的牙齒不潔會(huì)加速牙齒的衰老，口腔護(hù)理研究院院長(zhǎng)張克博士告訴人們刷牙要伴隨著漱口，而且要認(rèn)真仔細(xì)漱口，特別是刷完牙之后的第一次漱口。

　　“現(xiàn)代人們每天的生活中幾乎都會(huì)伴著咖啡、茶、紅酒等含色素飲品，長(zhǎng)期飲用牙齒難免發(fā)黃變暗，但僅依靠牙刷和普通牙膏的物理摩擦，很難接觸和刷掉牙齦邊緣、齒間邊角位的牙漬和牙垢。”張克博士說。一般人都知道刷牙至少要2-3分鐘，但很少有人能夠每天每次刷牙都堅(jiān)持2分鐘。

　　刷牙過程中，牙膏、水和唾液混在一起構(gòu)成了牙膏漿，兩分鐘的時(shí)間可以保證每一顆牙齒的外表面都能被機(jī)械清潔。但牙齦邊緣和牙齒之間的部位很難照顧到。刷完牙之后的第一次漱口，要讓牙膏漿在口腔中充分運(yùn)動(dòng)，至少漱口2分鐘再吐掉?，F(xiàn)在的牙膏中一般都還有去垢因子，漱口可以提高去垢潔齒因子的清潔效力。

　　口含一定量的漱口水，鼓動(dòng)兩頰與唇邊，利用水與牙齒、牙齦、口腔粘膜的充分接觸與水流的沖擊力量，使殘留在口腔中的食物碎屑與部分牙垢得以消除。每人每天應(yīng)該刷牙兩次，每次至少兩分鐘，每次刷完牙再堅(jiān)持漱口兩分鐘。

　　1、你刷牙的時(shí)間可能不充足

　　大部分口腔病人刷牙時(shí)間都不足一分鐘，這樣會(huì)留下差不多一整夜時(shí)間來(lái)產(chǎn)生噬斑。專家建議：刷牙時(shí)間至少要滿兩分鐘，每天至少兩次，而且為了得到最好的護(hù)理，最好每三個(gè)月?lián)Q一次牙刷。

　　2、牙齦出血代表亮起紅燈

　　如果偶爾刷牙太大力或者第一次使用牙線，可能會(huì)使牙齦短時(shí)間出血，但如果總是流血，那就代表有問題了。牙齦出血是炎癥的表現(xiàn)之一，可能你已經(jīng)口腔感染卻不自知，這很可能會(huì)波及其他身體部位。

　　3、吃糖太多并不是造成蛀牙的唯一原因

　　很多人認(rèn)為不吃甜食對(duì)預(yù)防蛀牙有所幫助，事實(shí)上均衡飲食才是健康笑容的關(guān)鍵。有蛀牙或牙齦問題的病人，大多數(shù)都有身體內(nèi)部失衡的問題，換句話說，就是你常常不吃飯，這會(huì)導(dǎo)致口腔酸性過大，酸性環(huán)境容易造成蛀牙與牙齦問題的滋生。

　　全面選擇各種各樣的健康食品，才是預(yù)防蛀牙的關(guān)鍵所在。

　　4、口腔癌是最致命的癌癥種類之一

　　大多數(shù)人意識(shí)不到一些口腔中口腔癌的跡象，如嘴巴里的傷口。大家常常會(huì)忽略口腔的腫塊或起泡，這有可能會(huì)導(dǎo)致許多更嚴(yán)重的問題順勢(shì)發(fā)生。因此，如果你察覺到了此類跡象，無(wú)論那些跡象多么微小，都要讓你的牙醫(yī)知道。

　　5、牙膏中所含有的磨料并不都是有害的

　　大多數(shù)人認(rèn)為牙膏中所含的磨料會(huì)損害牙齒，恰恰相反，牙膏中含有的無(wú)水硅酸，木瓜蛋白酶等軟質(zhì)磨料，可以拋光并美白牙齒。

（實(shí)習(xí)編輯：徐潤(rùn)蘭）