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2017-08-28
兒童焦慮癥根據(jù)病因可以分為5種類型
滿足兒童安全感和自尊心的需要，支持他們?yōu)閷?shí)現(xiàn)這種合理需要的行為。當(dāng)兒童在行動(dòng)上受到挫折時(shí)，要予以鼓勵(lì)，并幫助他們消除顧慮，克服困難。
標(biāo)簽: 境遇 分離 期待 
2017-08-28
遠(yuǎn)離焦慮癥的幾種簡(jiǎn)單方法
當(dāng)面臨一些棘手的問題而心情煩躁時(shí)，花點(diǎn)時(shí)間設(shè)想一下自己沉著、輕松而順利地解決了問題。試著別在意目前的心理狀態(tài)，只專注地想象暴風(fēng)雨中一帆風(fēng)順的感覺。這種方法名為“指導(dǎo)性設(shè)想”或“指導(dǎo)性可視化”，可以幫助緩解緊張感。
標(biāo)簽: 玩耍 呼吸 美好 
2017-08-28
什么是年齡恐懼癥 年齡恐懼癥怎么治療
在性生活過程中，大腦會(huì)分泌一種激素。它能減輕壓力，使“時(shí)光倒轉(zhuǎn)”。此外，愉悅的性生活，能讓人睡得更香甜，皮膚自然也更白皙光潔。
標(biāo)簽: 年齡 戒煙 坐姿 
2017-08-28
不同類型的恐懼癥治療方法
積極的自我暗示是幫助恐懼癥一個(gè)很有效的方法。每天晚上睡覺前和早上起床后，對(duì)自己說20遍“我接納自己，我相信自己!”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對(duì)自己的否定觀念，學(xué)會(huì)悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。
標(biāo)簽: 暗示 信心 放松 
2017-08-28
焦慮癥判斷有三招 危害不容小覷
焦慮的人和那些生活上經(jīng)歷許多壓力事件的人更有可能患上失眠。壓力和焦慮可能會(huì)導(dǎo)致不只一晚或兩晚的睡眠問題。一項(xiàng)新研究顯示，焦慮可能導(dǎo)致長(zhǎng)期的睡眠問題。研究人員發(fā)現(xiàn)，與焦慮相關(guān)缺乏睡眠的問題，可長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月。
標(biāo)簽: 失眠 死亡 癌癥 
2017-08-27
焦慮、恐懼到了極點(diǎn)，原來是……
驚恐障礙是一種常見的心理疾病癥狀。最近對(duì)有關(guān)成年人做的一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查顯示，有5%-8%的人在他們生命中的某個(gè)時(shí)候經(jīng)歷過驚恐障礙，也就是說每12個(gè)人中就有1人在他/她一生中的某個(gè)時(shí)間患有驚恐障礙。
標(biāo)簽: 驚恐障礙 焦慮 驚恐發(fā)作 
2017-08-27
焦慮性失眠是惡性循環(huán)，怎么解決？
偶爾出現(xiàn)難以入睡，可是不知不覺就睡著了，這種情況是正常的?？梢坏⑹吆凸ぷ魃系氖д`、或身體不適等狀況相連的話，就會(huì)產(chǎn)生對(duì)失眠的焦慮感，不安的心理。
標(biāo)簽: 不安心理 失眠 焦慮 
2017-08-27
應(yīng)對(duì)焦慮性失眠
睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。
標(biāo)簽: 中醫(yī) 焦慮 失眠 
2017-08-27
減輕焦慮有效的10招
焦慮時(shí)你的肌肉收縮，呼吸急促，心跳加速，和遇到人身威脅（從房頂?shù)浠虮粣汗纷汾s）時(shí)的反應(yīng)相似。這是恐懼的正常反應(yīng)，它為你做好防御或逃跑的準(zhǔn)備。
標(biāo)簽: 恐懼 焦慮 思維 
2017-08-27
打敗這只無形怪獸——焦慮！
黑巧克力可能讓精神鎮(zhèn)定。在連續(xù)兩周每天吃1.5盎司黑巧克力后，調(diào)查對(duì)象的壓力荷爾蒙明顯降低。如果你不喜歡吃巧克力，還可以喝菊花茶或者酸奶，有效舒緩神經(jīng)，改善焦慮的情緒。
標(biāo)簽: 焦慮 情緒 神經(jīng)