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2018-06-05
睡不著失眠很難受？教你1個(gè)土辦法，讓你快速入睡，不知道好可惜
現(xiàn)代研究證明，人的皮膚狀態(tài)與睡眠有很大關(guān)系，一個(gè)人如果擁有充足的睡眠，那么他的皮膚就會(huì)充滿(mǎn)彈性，光彩照人，反之如果睡眠不足，皮膚就會(huì)出現(xiàn)松弛，長(zhǎng)斑等現(xiàn)象，所以對(duì)于一個(gè)愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，失眠無(wú)疑是容貌的巨大殺手。
標(biāo)簽: 失眠 焦慮 健忘 
2018-06-05
失眠的5個(gè)癥狀，專(zhuān)家支招：只需4種方法，從此告別失眠！快收藏
輾轉(zhuǎn)難眠,入睡時(shí)間比以往推后1-3個(gè)小時(shí),患者說(shuō)本來(lái)也很困,也想睡覺(jué),可躺在床上就是睡不著,翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事,心靜不下來(lái),睡眠時(shí)間明顯減少。
標(biāo)簽: 入睡困難 失眠 緊張心悸 
2018-06-05
失眠患者的福音！睡前常吃它比安眠藥還管用
茯苓對(duì)身體的水腫和小便困難，稀少的人來(lái)說(shuō)，有很好的治療功效。而且茯苓藥性溫和，使我們的尿量增加的同時(shí)，又不會(huì)損傷我們的脾胃。
標(biāo)簽: 感冒 乳腺癌 膀胱癌 
2018-06-05
工作越忙，還越會(huì)失眠？這4個(gè)方法幫你趕跑“失眠”
經(jīng)常有失眠的人，應(yīng)該多做一些自己能夠勝任的事情，這樣可以增強(qiáng)自己的自信，就可以慢慢消除自卑和心理壓力。在平時(shí)工作的時(shí)候，盡量不要讓自己太過(guò)勞累，因?yàn)閽暝俣嗟腻X(qián)沒(méi)有一個(gè)健康身體的話(huà)也是徒勞的。
標(biāo)簽: 失眠 催眠療法 自我放松 
2018-06-05
睡眠不足對(duì)身體的10種危害
睡眠不足的話(huà)容易無(wú)法控制情緒，而且對(duì)情緒刺激也會(huì)反應(yīng)過(guò)度，例如之前不會(huì)讓你感到心情浮躁的事情，可能都會(huì)引起你的悲傷或憤怒或沖動(dòng)。
標(biāo)簽: 睡眠不足 頭痛 情緒泛濫 
2018-06-05
你不失眠，你永遠(yuǎn)不能理解睡不著的苦
部分失眠的朋友由于長(zhǎng)期失眠，還會(huì)出現(xiàn)一些抑郁、焦慮癥狀，如情緒低落，悶悶不樂(lè)，心煩急躁，時(shí)悲傷欲哭，或心悸膽怯，緊張不安，總感到渾身不舒服、不自在。
標(biāo)簽: 情緒低落 悶悶不樂(lè) 失眠 
2018-06-05
失眠？經(jīng)常失眠？每天失眠？試試這兩招看看
失眠不可怕，怕失眠才是最可怕的。很多人由于長(zhǎng)期受到失眠的困擾，所以每天睡覺(jué)之前就開(kāi)始擔(dān)心是不是又睡不著，于是又陷入了焦慮之中。
標(biāo)簽: 失眠 死亡 專(zhuān)注力 
2018-06-05
失眠是一個(gè)沒(méi)有感情的殺手，兩個(gè)小辦法解決試試吧
睡眠就是一個(gè)陰升陽(yáng)降、心腎相交的過(guò)程。睡前思緒多，陽(yáng)氣都集中在頭部，陰不升陽(yáng)不降自然無(wú)法入眠。把注意力集中到腳尖，跟著以下動(dòng)圖練習(xí)一下這個(gè)動(dòng)作吧。
標(biāo)簽: 注意力 血液循環(huán) 新陳代謝 
2018-06-05
老是失眠睡不著 ， 是這4種食物導(dǎo)致
睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認(rèn)為可以促進(jìn)睡眠，真相是這樣嗎？最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進(jìn)入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時(shí)間很長(zhǎng)，醒來(lái)后仍會(huì)有疲乏的感覺(jué)。
標(biāo)簽: 辛辣食物 消化不良 碳水化合物 
2018-06-05
還在為了失眠抑郁煩惱么？快速治療失眠抑郁的方法有這些
失眠抑郁癥認(rèn)知行為治療：幫助一個(gè)人認(rèn)識(shí)到自己消極的思維模式和行為，并用積極的思維模式和行為進(jìn)行代替。對(duì)于抑郁癥病人的日常生活和未來(lái)前景，認(rèn)知行為治療可以迅速產(chǎn)生重要的變化。
標(biāo)簽: 失眠 抑郁癥 認(rèn)知行為