怎樣看出一個(gè)人是否有精神分裂?
值得一提的是,精分患者患病時(shí)意識(shí)是清晰的,但大多數(shù)患者對(duì)疾病缺乏自知力,不承認(rèn)自己處于一種精神病態(tài)。這對(duì)接受治療的配合度形成很大考驗(yàn)。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
病人在無(wú)明顯客觀因素或充分根據(jù)的情況下,擔(dān)心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現(xiàn)為搔首頓足、怨天尤人,有大禍將臨之感,惶惶不安、不可終日,即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病,發(fā)作之后就完全好了,不會(huì)引起大腦退化,間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
值得一提的是,精分患者患病時(shí)意識(shí)是清晰的,但大多數(shù)患者對(duì)疾病缺乏自知力,不承認(rèn)自己處于一種精神病態(tài)。這對(duì)接受治療的配合度形成很大考驗(yàn)。
慢性失眠,亦可維持?jǐn)?shù)年之久,有些人面對(duì)壓力(甚至僅僅為正常壓力)是,就會(huì)失眠,就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭疼一樣,已經(jīng)形成了一種對(duì)壓力的習(xí)慣性模式。
睡前不要使用手機(jī):有研究表明,睡前電子產(chǎn)品帶來(lái)的藍(lán)光效應(yīng),會(huì)減少褪黑素的分泌。而這種褪黑素又具有促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)時(shí)差等多項(xiàng)生理功能。
夏天時(shí)積極調(diào)整飲食起居,用跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)方式轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒。冬天時(shí)多吃些蔬菜和水果,多參與戶外活動(dòng),曬曬太陽(yáng),提高室內(nèi)自然光線等,都有利于排解消極情緒。
生活中的一些食物能夠起到安眠作用,如:牛奶等,牛奶中含有催眠物質(zhì),能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌五羥色胺和肽類,具有鎮(zhèn)痛作用,能讓人感到全身舒適,有利于緩解疲勞,快速入睡。
經(jīng)顱磁刺激(TMS)被認(rèn)為是一種可能的治療精神分裂癥患者幻聽(tīng)癥狀的方法,TMS通過(guò)利用磁場(chǎng)脈沖進(jìn)入大腦,對(duì)一系列精神疾病的癥狀有很好的緩解效果。
創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,就會(huì)建立起“入睡條件反射”。
很多城市白領(lǐng)多多少少都有過(guò)這樣的經(jīng)歷:經(jīng)常感覺(jué)睡眠時(shí)間不足,主要表現(xiàn)為入睡晚,睡眠時(shí)間短,被動(dòng)起床,白天有短時(shí)間的精力缺乏和工作效率下降,但入睡后睡眠質(zhì)量尚可。