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大多數(shù)焦慮癥難以從泥潭中走出來(lái)?

2019-03-11 來(lái)源:怎樣不焦慮  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:自從我開始治療對(duì)治焦慮癥以來(lái),我的身體狀況越來(lái)越好。最大的心得就是慢慢撥離了壞的情緒(心理)影響身體(生理)的惡性循環(huán)。跳轉(zhuǎn)到良性循環(huán)的軌道上去了。

為什么大多數(shù)焦慮癥難以從泥潭中走出來(lái)?

以往的惡性循環(huán)是這樣的:

隨著人年齡的增長(zhǎng),生活和工作壓力越來(lái)越大,覺(jué)得自己承擔(dān)不了自己的未來(lái),通過(guò)外界(媒體、朋友述說(shuō))得到很多關(guān)于壓力影響身體的信息(亞健康),于是內(nèi)心總感覺(jué)身體越來(lái)越差,當(dāng)某次得了小毛病時(shí),內(nèi)心愈發(fā)確認(rèn)了身體差的信息,內(nèi)心愈發(fā)焦急,對(duì)于去醫(yī)院檢查也非常的恐懼。經(jīng)常無(wú)明的煩躁,情緒低落,心理的焦慮影響了小毛病愈合的速度,個(gè)人對(duì)身體健康的信心逐漸下降,不好的情緒又影響了身體的免疫能力。

多次的緊張,身體的情緒與緊張與身體的某次生理事件形成無(wú)意識(shí)性關(guān)聯(lián),比如一緊張就胃痛、拉肚子或頭皮發(fā)麻。

自從我開始治療對(duì)治焦慮癥以來(lái),我的身體狀況越來(lái)越好。最大的心得就是慢慢撥離了壞的情緒(心理)影響身體(生理)的惡性循環(huán)。跳轉(zhuǎn)到良性循環(huán)的軌道上去了。

良性循環(huán)是這樣的:

科學(xué)的認(rèn)識(shí)到人體的機(jī)能是無(wú)限大的,人體每天都在排毒,每天都有免疫細(xì)胞的產(chǎn)生,我們平時(shí)要注意飲食健康清淡,晚餐少食。通過(guò)心理成長(zhǎng),了解自己,慢慢建立自已的信仰,設(shè)立適合的工作和生活目標(biāo),建立多個(gè)興趣圈子(打球、爬山、喝茶、聚會(huì)),找到適合的放松渠道。當(dāng)?shù)弥砸焉〔r(shí)(吃五谷雜糧,沒(méi)有不生病的),積極找正規(guī)的醫(yī)院治療,心理上不要過(guò)多將生病與各種原因掛勾。慢慢的你發(fā)現(xiàn)活得越來(lái)越快樂(lè)。

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