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大多數(shù)焦慮癥難以從泥潭中走出來?

摘要:自從我開始治療對治焦慮癥以來,我的身體狀況越來越好。最大的心得就是慢慢撥離了壞的情緒(心理)影響身體(生理)的惡性循環(huán)。跳轉到良性循環(huán)的軌道上去了。

為什么大多數(shù)焦慮癥難以從泥潭中走出來?

以往的惡性循環(huán)是這樣的:

隨著人年齡的增長,生活和工作壓力越來越大,覺得自己承擔不了自己的未來,通過外界(媒體、朋友述說)得到很多關于壓力影響身體的信息(亞健康),于是內(nèi)心總感覺身體越來越差,當某次得了小毛病時,內(nèi)心愈發(fā)確認了身體差的信息,內(nèi)心愈發(fā)焦急,對于去醫(yī)院檢查也非常的恐懼。經(jīng)常無明的煩躁,情緒低落,心理的焦慮影響了小毛病愈合的速度,個人對身體健康的信心逐漸下降,不好的情緒又影響了身體的免疫能力。

多次的緊張,身體的情緒與緊張與身體的某次生理事件形成無意識性關聯(lián),比如一緊張就胃痛、拉肚子或頭皮發(fā)麻。

自從我開始治療對治焦慮癥以來,我的身體狀況越來越好。最大的心得就是慢慢撥離了壞的情緒(心理)影響身體(生理)的惡性循環(huán)。跳轉到良性循環(huán)的軌道上去了。

良性循環(huán)是這樣的:

科學的認識到人體的機能是無限大的,人體每天都在排毒,每天都有免疫細胞的產(chǎn)生,我們平時要注意飲食健康清淡,晚餐少食。通過心理成長,了解自己,慢慢建立自已的信仰,設立適合的工作和生活目標,建立多個興趣圈子(打球、爬山、喝茶、聚會),找到適合的放松渠道。當?shù)弥砸焉〔r(吃五谷雜糧,沒有不生病的),積極找正規(guī)的醫(yī)院治療,心理上不要過多將生病與各種原因掛勾。慢慢的你發(fā)現(xiàn)活得越來越快樂。

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