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焦慮癥的表現(xiàn)有哪些 這些你中了嗎

2019-03-06 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:焦慮癥是一種與神經(jīng)癥有關(guān)的疾病,患者通常會出現(xiàn)心悸、焦慮、失眠等等影響到日常生活的癥狀,許多人都不了解焦慮癥真正的表現(xiàn),因此,本文就來介紹焦慮癥的表現(xiàn)有關(guān)的知識。

當(dāng)前的中國有著數(shù)量非常大的焦慮癥患者,這些患者在經(jīng)受漫長的治療過程的同時,家庭條件較為普通的患者還要擔(dān)憂經(jīng)濟(jì)上的困難,焦慮癥無疑是令人"談虎色變"的一類疾病,因此,我們每個人都應(yīng)正確認(rèn)識一些焦慮癥的相關(guān)知識,只有這樣,才能更好地預(yù)防疾病的發(fā)生,避免許多煩惱,本文就通過講講焦慮癥的表現(xiàn)相關(guān)的知識,給大家提供一定的參考。

1.焦慮癥的表現(xiàn)?

首先是慢性焦慮,這也稱為廣泛性焦慮,從情緒上來看,患者在發(fā)病的時候通常會在沒有明顯的誘因的情況下出現(xiàn)一些與現(xiàn)實狀況不相符合的過分擔(dān)憂,緊張與害怕的情緒,這些不良的情緒通常是沒有明確的對象與內(nèi)容的,患者經(jīng)常會處在一種提心吊膽,恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心活動之中。

從植物神經(jīng)癥狀來看,頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等都是慢性焦慮患者可能出現(xiàn)的一些癥狀。除此之外,還可能有坐臥不寧,煩躁,很難靜下心來的癥狀產(chǎn)生。

其次是急性焦慮。焦慮癥患者在日常生活中與正常人幾乎沒什么不同,但是一旦在某些特定的情境下觸發(fā)而使疾病發(fā)作的時候,患者就會突然出現(xiàn)極度恐懼的心理,此時則會出現(xiàn)瀕死感或失控感,植物神經(jīng)癥狀可能是胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發(fā)抖等,這些都因人而異,癥狀一般持續(xù)幾分鐘到數(shù)小時。

2.如何應(yīng)當(dāng)焦慮癥?

(1)放松方法

焦慮癥會讓人處于心慌、肌肉緊張、身體發(fā)抖等不良反應(yīng)狀態(tài)。進(jìn)行身體放松可以減輕這些不適,讓焦慮癥得到緩解。進(jìn)行身體放松可以通過深呼吸,有助于讓緊張感消失,從而克服焦慮心理。

(2)適應(yīng)方法

對產(chǎn)生焦慮的對象要勇敢的面對,這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者尅把某個害怕的情形分解成幾個小目標(biāo),循序漸進(jìn),就可以逐漸適應(yīng)這個情景,以后面對它不再焦慮。

(3)注意休息

多休息可以讓身心輕松,減輕心理焦慮。所以,平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質(zhì)量更有幫助。

以上就是有關(guān)焦慮癥的癥狀的知識,對于焦慮癥患者來說,正確的心態(tài)能使治療效果發(fā)揮得更好,除了上述方法之外,患者還應(yīng)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動,保持良好的心態(tài),在飲食上注意營養(yǎng)的科學(xué)補(bǔ)充,其他健康的人群則應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)鍛煉,保持良好的作息,避免疾病的困擾。

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