焦慮癥的表現(xiàn) 千萬小心這十種癥狀

2018-10-12 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：隨著生活壓力不斷加劇，很多人對(duì)于自己的情緒都無法及時(shí)調(diào)整過來，再加上不注意導(dǎo)致最終演變成焦慮癥等i精神疾病，今天我們就十大焦慮癥的表現(xiàn)癥狀來展開敘述，希望對(duì)大家有一定幫助。

很多時(shí)候，我們遇到不容易解決的困難的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生一種焦慮的情緒，而這種焦慮情緒是十分正常的。但是如果長久以往生活在焦慮與不安之中，每天每夜都活在這樣不良情緒之中，那么很有可能你患上了焦慮癥。今天我們從十大焦慮癥的表現(xiàn)癥狀進(jìn)行描述，大家可以通過比較自己與下面的行為做一個(gè)比較，來看看自己的狀況是否良好。

（一）過度擔(dān)心

廣泛性焦慮癥的特點(diǎn)就是思慮過多。若一周擔(dān)憂超過4天，持續(xù)半年，并且惡劣情緒讓人痛苦，并影響生活和工作，就可能是焦慮癥了。焦慮癥患者總是十分擔(dān)心自己的生活，擔(dān)心很多事情，為很多事情操心，但是卻又無能為力，無法改變現(xiàn)狀，只能陷入死循環(huán)之中不能自拔。

(二)睡眠問題

難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關(guān)。許多焦慮患者會(huì)遇到睡眠障礙問題，睡前對(duì)一些事情胡思亂想，就像大腦"堵車"，甚至醒來后也難以平靜。

（三）非理性的恐懼

恐懼癥是焦慮癥的一種。有些人長期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對(duì)象，就可能是焦慮癥在作怪了。焦慮癥患者常常十分恐懼生活，總是想著有很多不好的事情及將要發(fā)生在自己身上，因此整天想著這么緊張的事情。

（四）肌肉緊張

雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個(gè)身體肌肉都是僵硬的，出現(xiàn)身體不適狀況?？赏ㄟ^定期運(yùn)動(dòng)來減壓。

（五）慢性消化不良

胃腸道對(duì)心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會(huì)通過軀體癥狀表現(xiàn)出來，出現(xiàn)較為明顯的身體不適。最為常見的是腸易激綜合征，表現(xiàn)為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。

（六）怯場

有些人對(duì)社交存在強(qiáng)烈的恐懼感，甚至花大量時(shí)間來思慮即將到來的社交活動(dòng);在社交場合極不舒服，也不知道如何調(diào)節(jié)。這些癥狀讓他們難以維持社會(huì)關(guān)系，工作或?qū)W業(yè)受挫。他們總是十分害怕在觀眾面前說話，就連是看一眼也不敢，因?yàn)樗麄儚男睦锔械浇箲]，覺得自己的能力差，比不上別人。

（七）驚恐發(fā)作

表現(xiàn)為突如其來的恐懼感和無助感，常持續(xù)幾分鐘，伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。

（八）重溫傷害

一項(xiàng)研究表明，社交焦慮癥患者往往存在與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者類似的重溫傷害現(xiàn)象，比如腦海中反復(fù)重現(xiàn)以往被人嘲笑的畫面。

（九）反復(fù)傾訴

有些人遭遇一點(diǎn)小事就向身邊每個(gè)人反復(fù)傾訴，就像"祥林嫂"一樣，可能是焦慮的跡象。

（十）自我懷疑

有些人會(huì)圍繞某一個(gè)問題反復(fù)質(zhì)疑自己，比如"我愛我的丈夫嗎"、"我是有能力的人嗎"等。這些質(zhì)疑往往不是一句兩句話能回答的，也不是絕對(duì)的，但他們非要得出一個(gè)確切答案，弄得自己很累。

以上就是十大焦慮癥的表現(xiàn)癥狀，大家可以通過這篇文章，來大致推斷一下自己目前的狀態(tài)是否良好。其實(shí)，很多大病都是由小病積聚而成，當(dāng)我們情緒出現(xiàn)問題的時(shí)候，我們就應(yīng)該注意起來，避免終有一天演變成焦慮癥等精神疾病。如果發(fā)現(xiàn)自己的行為跟上述的表現(xiàn)癥狀有類似的行為，一定要即使尋求專人士幫助。

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