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別讓情緒化毀了你 不僅自己難受

2018-10-08 來源:美齡心理世界  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我很容易受別人影響,當別人做出讓我不開心的事情我就會很情緒化,而且特別是當我覺得委屈的時候就很容易發(fā)脾氣,情緒失控。很討厭別人指責自己,這個時候就會很難受,情緒容易表現(xiàn)在臉上。

你有多情緒化呢?

一次調(diào)查讓心姐更加感受到,現(xiàn)在的青年人壓力大,情緒較易奔潰:

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脾氣暴躁,容易發(fā)怒,對身邊的人沒有壞心,卻總是脾氣先來,做過了后悔,刀子嘴豆腐心那種,嘴很毒。

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情緒很兩極化,開朗但又很脆弱,很需要別人的關心,很喜歡別人關注自己,很容易因為別人一句話想很多,然后就會胡思亂想,鉆牛角尖。

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我很容易受別人影響,當別人做出讓我不開心的事情我就會很情緒化,而且特別是當我覺得委屈的時候就很容易發(fā)脾氣,情緒失控。很討厭別人指責自己,這個時候就會很難受,情緒容易表現(xiàn)在臉上。

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非常情緒化,心情會直接影響工作效率和對別人的態(tài)度。情緒低落就工作沒干勁,對人沒耐心,不想說話。

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1.別人不回應自己的講話,馬上就不說下去了,心里面很自卑;

2.生活遇到不愉快或者挫折,就會很心累,很容易挫傷積極性;

3.經(jīng)常生悶氣,表達不出來。因為一件事,想得很遠很大,深夜會痛哭流涕。

他們都表示情緒化很痛苦,對自己和別人都會帶來大的影響。

如何克服情緒化?

以后的以后

理智考慮事情,不要沖動。

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吃或者運動。

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發(fā)脾氣前先倒數(shù)幾秒。

叮當貓

早睡早起,多吃蔬菜多運動。

楊兒

努力壓抑住內(nèi)心的真實想法,往好處想想,讓自己的心安放。

北方的兔子

永遠永遠保持一顆平常心,對外寬容,對內(nèi)自省。對人尊重理解,對事踏踏實實。把壞情緒扔到垃圾桶里就好了。

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