成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 焦慮癥的常見癥狀 4個方法讓你擺脫困擾

焦慮癥的常見癥狀 4個方法讓你擺脫困擾

2018-09-22 來源:濟南遠(yuǎn)大腦康醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:輕微焦慮的消除主要是依靠個人。當(dāng)出現(xiàn)焦慮時,要正視它,不要讓情緒左右了你的行為。同時要樹立起消除焦慮心理的信心,充分調(diào)動主觀能動性,運用注意力轉(zhuǎn)移的原理,及時消除焦慮。

現(xiàn)在生活壓力大,越來越多的人都患上了焦慮癥焦慮癥看起來不是什么特別大的疾病,但是給人們的生活和社交帶來了很大的影響。

焦慮癥早期常見癥狀

思想改變

在沒有明顯誘因的情況下,患者經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實情境不符的過分擔(dān)心、緊張害怕,這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內(nèi)容。患者感覺自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽,恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗中。

情緒失控

在正常的日常生活中,患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發(fā)作時(有的有特定觸發(fā)情境,如封閉空間等),患者突然出現(xiàn)極度恐懼的心理,體驗到瀕死感或失控感。

軀體癥狀

頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀,且坐立不安,坐臥不寧,煩躁,很難靜下心來。

焦慮癥主要受以下因素影響

就業(yè)

患焦慮癥從某種意義上說,是對未來失去信心的表現(xiàn)?,F(xiàn)在工作不好找,有人選擇繼續(xù)讀書,讀完本科,讀研究生,讀完研究生,讀博士等等,這些壓力讓一些人喘不過氣來。如果遇上中年危機,在工作的道路上搖搖欲墜,背后還有一家老小等著養(yǎng)活,壓力實在是大。

經(jīng)濟

坐在課堂里,擔(dān)心下周的生活費,下學(xué)期的學(xué)費,這樣讀書誰都會感到絕望。雖然現(xiàn)在有獎學(xué)金,助學(xué)基金,援學(xué)貸款……子女升學(xué),自己是否繼續(xù)進修等問題也需要資金的支持,無形中產(chǎn)生了重?fù)?dān)壓在身上。

感情

昔人已乘寶馬去,此地空聞舊人哭。這是大學(xué)愛情的真實寫照,在校時戀愛,畢業(yè)就分手的情況很普遍,感情本來就是雙方面的,不好預(yù)知結(jié)果。最后有的走的灑脫,有的卻放不下,有些生活經(jīng)歷不夠的就鉆了死胡同,患上了焦慮癥。

焦慮癥怎么調(diào)養(yǎng)?

自我疏導(dǎo)

輕微焦慮的消除主要是依靠個人。當(dāng)出現(xiàn)焦慮時,要正視它,不要讓情緒左右了你的行為。同時要樹立起消除焦慮心理的信心,充分調(diào)動主觀能動性,運用注意力轉(zhuǎn)移的原理,及時消除焦慮。當(dāng)你的注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時,心理上產(chǎn)生的新的體驗有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理,這是一種人們常用的方法。

保持良好的心態(tài)

不要老是追悔過去,埋怨自己當(dāng)初這也不該,那也不該。其次是要保持心理穩(wěn)定,不可大喜大悲。要心寬,凡事想得開,要使自己的主觀思想不斷適應(yīng)客觀發(fā)展的現(xiàn)實。不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道,那是不可能的,而且極易誘發(fā)抑郁、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒。

多學(xué)一些知識

多學(xué)習(xí)一些知識,利用知識來充實自己。有很多時候,空虛才是焦慮癥病人最大的敵人,每天不知道做什么才是引發(fā)焦慮的根本原因,因此學(xué)習(xí)知識充實自己對焦慮癥的康復(fù)是有比較大的積極作用的。

及時到醫(yī)院就診

一般來說,輕微性的焦慮癥狀可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行自我調(diào)節(jié),可大致痊愈,但是如果屬于嚴(yán)重性焦慮,就必須主動配合醫(yī)生的治療,才可達到完全康復(fù)。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
雷州市| 平潭县| 镇雄县| 大渡口区| 抚宁县| 高安市| 冷水江市| 徐汇区| 香港| 长治县| 祁连县| 治县。| 泰兴市| 德阳市| 新河县| 茂名市| 绵阳市| 鲜城| 遂平县| 成安县| 明光市| 汶川县| 逊克县| 洛宁县| 雅安市| 武定县| 开远市| 尖扎县| 宁南县| 绵阳市| 吉首市| 乐山市| 株洲县| 尤溪县| 磴口县| 阜平县| 林周县| 五莲县| 淄博市| 上栗县| 富锦市|