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真正焦慮的人具有的5點(diǎn)特征!

2018-08-07 來源:陜西慧康心理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一旦事情的發(fā)展沒有按照自己的想法,就會夸張的聯(lián)想到可怕的結(jié)果,生活并不會有那么多的苦難會集中在你那里,而這種思維才是真的災(zāi)難。

病態(tài)的焦慮是指人們長期性存在的無緣由的焦躁不安,并引起相應(yīng)的身體不適。引發(fā)病癥的原因是心理思維的扭曲,通常產(chǎn)生與實(shí)際不符的認(rèn)知感受,焦慮者大多具有如下特征:

第一:認(rèn)為任何事非對即錯

這世界上很難清楚的界定對與錯,同樣的問題角度不同得到的答案也大不相同。極端思維缺乏對事物多樣性的認(rèn)識,偏激的方式給自身和他人帶來很多不必要的麻煩。

第二:消極的態(tài)度

只能看到事情悲觀的一面,對世界充滿了失望,陷入到無盡的焦慮中只會讓人愈加的消極。很多事情都不能那么如意,出現(xiàn)競爭必然有失利的一方,其實(shí)恰恰是因?yàn)閮?yōu)秀,才能參與到最終的競爭力。

第三:災(zāi)難性聯(lián)想

一旦事情的發(fā)展沒有按照自己的想法,就會夸張的聯(lián)想到可怕的結(jié)果,生活并不會有那么多的苦難會集中在你那里,而這種思維才是真的災(zāi)難。

第四:缺乏理性思考

人類都是理性與感性并存的,常常因?yàn)橐恍┩话l(fā)的狀況會令人失去理性,但隨著我們逐漸成熟,越發(fā)理智的看待問題,也只有這樣才能全面的考慮和解決問題,全然跟著自己的感覺走,等待你的可能是頭破血流。

第五:絕對的追求完美

任何人都無法永遠(yuǎn)保持第一,有成功有失敗才是生活常態(tài)。丟掉“與其不完美就不著手”的心態(tài),過于苛刻的要求會將人生的格局限制的很小。拋棄那些“必須,全部,不可以”讓你意識扭曲的詞語,坦然會讓人更有幸福感。

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