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你欠了睡眠的債,它會讓你丟了健康!

2018-07-05 來源:廣東燕嶺醫(yī)院心理科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:安眠藥在藥品分類里屬于一個獨特的類別——“鎮(zhèn)靜催眠藥”,它能夠促進和保證睡眠。所有鎮(zhèn)靜催眠藥物的標簽上都會標有其副作用,復雜的睡眠行為往往發(fā)生在加大藥量的時候,所以,遵醫(yī)囑服藥很重要——千萬別多吃!

有關文獻顯示,一天睡不夠,第二天的免疫功能就會下降,而長期維持每晝夜不足6.5小時睡眠,則會形成“睡眠赤字”,縮短壽命。失眠多年的人,衰老速度是正常人的2.5—3倍。可見,如果已經欠下了太多的“睡眠債”,隨之而來的便是身體透支、各種疾病,甚至壽命的縮短。

睡眠不足,會帶來哪些危害?

胃腸道問題

失眠的人,剝奪了胃腸道休息的機會,導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

皮膚嚴重傷害

不規(guī)律的睡眠及壓力,會影響內分泌代謝,造成皮膚水分流失,容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等,尤其是上完妝后情況會更糟。

失眠抑郁

失眠傷身也傷神,許多年輕人晚上睡不著,白天發(fā)困,出現神經衰弱等問題,嚴重的甚至會導致抑郁癥的發(fā)生。一項對1200名患者的隨訪研究發(fā)現,常失眠的人發(fā)生中度抑郁的危險性是其他人的5倍。

誘發(fā)心腦血管疾病

睡眠不足會導致人體抗病和康復能力低下,加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作,失眠時人處于緊張狀態(tài),得不到放松,造成血管收縮異常,血壓比正常人高,容易誘發(fā)心腦血管、高血壓或者加重病情。

提高患癌風險

失眠會讓內分泌激素水平紊亂,使得細胞代謝異常,影響人體細胞正常分裂,導致細胞突變,提高患癌風險。

失眠靠安眠藥就能“安眠”嗎?

安眠藥能讓人“安眠”不假,但這些藥物在體內會受到肝臟中藥物代謝酶的作用,患者服藥后,藥物進入血液及作用部位,在一定的藥物濃度下發(fā)揮催眠作用,然而,這些藥物在肝藥酶的作用下發(fā)生分解被破壞,它的作用就消失了。該不該吃安眠藥,需要充分的了解安眠藥,包括它的副作用,這樣才不會用錯。

安眠藥在藥品分類里屬于一個獨特的類別——“鎮(zhèn)靜催眠藥”,它能夠促進和保證睡眠。所有鎮(zhèn)靜催眠藥物的標簽上都會標有其副作用,復雜的睡眠行為往往發(fā)生在加大藥量的時候,所以,遵醫(yī)囑服藥很重要——千萬別多吃!

心理睡眠障礙科專家表示:失眠和精神障礙是難兄難弟,治療睡眠障礙和心理疾病要雙管齊下。治療失眠,首先要確診是由何種原因導致的睡眠問題,再確定治療方案,其中包括藥物治療、心理治療等多種方法。

輕度的失眠一般可以進行調理,建議平常多到戶外活動,舒暢心情,情緒不要太過激動,飲食方面應該稍微清淡些,或者在醫(yī)生指導下服用藥物治療治療。但如果長時間失眠,或者出現了心理問題,就應引起高度的重視,最好及時咨詢心理睡眠障礙科的醫(yī)生,尋求幫助,避免失眠與心理問題相互影響,加重病情。而持續(xù)出現失眠的情況的患者,最好及時到醫(yī)院做相關的檢查,需求科學有效的解決方法。

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