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白天嗜睡犯困 警惕睡眠中的“隱形殺手”

摘要:在美國,每年發(fā)生200萬交通事故,約有4-5萬人喪生。司機的不可抑制的瞬時嗜睡是引發(fā)交通事故的主要原因之一,被認為是馬路上的一個“超級殺手 ”。

  嗜睡癥是一種神經功能性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生。這些睡眠階段會經常發(fā)生,且發(fā)生的時間多不合時宜,例如當說話、吃飯或駕車時。盡管睡眠可以發(fā)生在任何時間,但最常發(fā)生的是在不活動或單調、重復性活動階段,當發(fā)生在從事活動的時間段,就會有發(fā)生危險的可能性,所以有嚴重嗜睡癥的患者建議及早就醫(yī)治療。

  是什么原因讓你連連犯困?

  1.夜間睡眠差,或睡眠時間過短,或有睡眠呼吸暫停,即睡覺時打呼嚕,并有呼吸間歇現象,影響了睡眠質量;時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡,伴有頭暈、頭腦不清,可能是早期神經衰弱的一種表現。

  2.營養(yǎng)不足,能量攝入降低。營養(yǎng)不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質,會使嗜睡好轉。另外還有一種是發(fā)作性睡病,主要癥就是白天嗜睡,表現為不分時間、地點犯困,如與客人談話、或在工作中,都會有睡眠發(fā)作。

  3.其他原因。老年嗜睡癥并不少見,引發(fā)老年嗜睡癥的因素較多,環(huán)境因素、身體因素、藥物因素、腦部因素等等都是常見原因,其他常見引起嗜睡的原因還有肥胖、糖尿病、抑郁癥等。

  嗜睡不可以掉以輕心

  嗜睡可直接威脅性命。有些患者出現睡意,有時癥狀是輕微的,患者本人察覺不到。但如果嗜睡發(fā)生在高空作業(yè)、開車等極度不恰當的場合,就有可能會造成生命危險。在美國,每年發(fā)生200萬交通事故,約有4-5萬人喪生。司機的不可抑制的瞬時嗜睡是引發(fā)交通事故的主要原因之一,被認為是馬路上的一個"超級殺手"。

  還有就是嗜睡有可能引發(fā)心臟病。老年人最害怕失眠,有些老年人說,自己能吃能睡,白天都要打盹,感覺還很開心。而研究證明,嗜睡的老人容易得心臟病,美國匹茨堡大學醫(yī)學院一項由紐曼醫(yī)生主持的最新研究證實:白天嗜睡的老年婦女,心臟病患病率比那些白天不嗜睡的老年婦女高出66%;而白天嗜睡的老年男性心臟病患病率比那些白天不嗜睡的人高出35%。

  現在的年輕人到了周末,很多人會選擇睡到晌午或者更晚,周末都是躺在床上度過的,但是到了周一工作日,卻依舊哈欠連連。為了避免白天嗜睡犯困,小編還是想說,趁年輕還是要經常出去走走,晚上不熬夜,作息規(guī)律,才能更有激情工作和學習。不要把大好時光浪費在睡覺上,嗜睡對身體不一定是好事哦。

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