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白領一族失眠的幾率最高!

2018-06-13 來源:福州神康醫(yī)院   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:導致失眠的原因是多方面的。針對都市白領來說,生活作息不規(guī)律,工作壓力較大,思慮過重是導致睡眠障礙出現(xiàn)的主要原因。有調(diào)查曾顯示,容易失眠的人群有幾類:一類是腦力勞動者多;二類是高風險職業(yè)者;三類是性格內(nèi)向、敏感的人。

由于工作和生活的雙重壓力,許多白領人士都出現(xiàn)了失眠焦慮、精神不振等各種亞健康問題。在針對中國內(nèi)地人群失眠情況的調(diào)查中發(fā)現(xiàn),年輕的白領一族失眠的幾率最高。

腦運動>體運動,是多數(shù)白領癥結(jié)所在

導致失眠的原因是多方面的。針對都市白領來說,生活作息不規(guī)律,工作壓力較大,思慮過重是導致睡眠障礙出現(xiàn)的主要原因。有調(diào)查曾顯示,容易失眠的人群有幾類:一類是腦力勞動者多;二類是高風險職業(yè)者;三類是性格內(nèi)向、敏感的人。

但只有少數(shù)患者會選擇求助專科醫(yī)師,一定要把失眠當個事兒,盡早干預,盡早治療。”

城市失眠癥候群的主要特征是“想太多,運動太少”,腦力勞動與體力勞動嚴重失調(diào)。調(diào)整作息、適當增加運動量是緩解都市白領失眠的一大良藥。

如果通過自身調(diào)節(jié)可以解除則問題不大;如果失眠癥狀持續(xù),并且通過運動、飲食等多方面進行過調(diào)節(jié),超過半月仍沒有效果,一定要及時到醫(yī)院治療。

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