你身邊有朋友抑郁了嗎？千萬不要對(duì)抑郁癥朋友說這十句話

2018-05-01 來源：喜恩精神專家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：兩性沖突確實(shí)會(huì)引發(fā)抑郁，很多人認(rèn)為肯定是身邊什么事情不對(duì)勁，才會(huì)患上抑郁，而配偶是身邊最親近的人，所以理所當(dāng)然是他們?cè)斐傻模聦?shí)可能并不是。所以不要問以上的問題去暗示抑郁癥患者，配偶是你得抑郁癥的原因，這樣也許會(huì)毀了一段美好的感情。

抑郁癥，這幾年，越來越頻繁的出現(xiàn)在我們的視野里，也許我們身邊就有這樣的朋友。我們會(huì)去關(guān)心朋友，也希望可以幫助他們走出困境，我們往往會(huì)以過往的經(jīng)驗(yàn)跟他們說一些自己覺得是鼓勵(lì)正向的話語。

然而，因?yàn)槲覀儫o法與他們感同身受，再就是大部分對(duì)于抑郁癥還沒有清晰的科學(xué)認(rèn)識(shí)，往往出自于好心說出來的話卻變成了愚蠢的話語，可能對(duì)抑郁癥的朋友起到反作用。

因此今天和大家分享，十條千萬不要對(duì)抑郁癥朋友說的話。

1、你想自己變得好點(diǎn)么？

答案是肯定的，抑郁這么難受，當(dāng)然希望可以改善。也正因?yàn)槟壳白约簺]有足夠變好的能力，所以才停留在抑郁狀態(tài)。我們不能每次都平白無故的開心起來，特別是在沒有任何幫助的情況下。這句話帶來的無力感會(huì)讓一個(gè)抑郁的人認(rèn)為自己是個(gè)失敗者。

2、每個(gè)人都有自己的問題

也許這是安慰抑郁的人最常用的一句話，很多人確實(shí)正在經(jīng)受著比自己更大的痛苦，但是這并不能減輕抑郁癥患者的痛苦。當(dāng)你向他/她說出這句話時(shí)，她/他反而會(huì)感覺更脆弱和可憐，就像他/她自己沒有權(quán)利去感受痛苦一樣，這樣的情緒只會(huì)加重她/他的病情。

3、你需要的只是冥想和瑜伽

冥想和瑜伽對(duì)于輕度抑郁患者是能起到一定作用的。但是重度的焦慮和抑郁是與輕度不同的，可能做瑜伽的時(shí)候，他/她更想的是去自殺。

4、一切取決于你，你應(yīng)該更樂觀一些

很多研究表明對(duì)于那些重度抑郁或者十分焦慮的人，強(qiáng)迫自己積極思考只能激活杏仁核（大腦中恐懼的源地）。

5、去逛逛商場(chǎng)吧，你會(huì)感覺好一點(diǎn)

盡管對(duì)于某些人來說逛街購物確實(shí)可以緩解焦慮釋放部分壓力，但你不知道也許引起他/她抑郁的原因之一就是因?yàn)闆]錢，去了商場(chǎng)，只會(huì)更加加重她/他的焦慮感。

6、你應(yīng)該走出自己的世界回歸社會(huì)

一個(gè)人不止深受抑郁折磨，還會(huì)有因?yàn)槌聊缱晕也荒茏园蔚淖飷焊校赃@個(gè)時(shí)候說這句話只會(huì)雪上加霜?；貧w社會(huì)固然很好，但必須要他/她恢復(fù)健康才能做到。

7、你是不是婚姻或戀愛不順利？

兩性沖突確實(shí)會(huì)引發(fā)抑郁，很多人認(rèn)為肯定是身邊什么事情不對(duì)勁，才會(huì)患上抑郁，而配偶是身邊最親近的人，所以理所當(dāng)然是他們?cè)斐傻?，但事?shí)可能并不是。所以不要問以上的問題去暗示抑郁癥患者，配偶是你得抑郁癥的原因，這樣也許會(huì)毀了一段美好的感情。

8、找個(gè)新工作吧！

也許他/她是因?yàn)楣ぷ髟蛞l(fā)了抑郁，壓力會(huì)使身體產(chǎn)生毒素，影響我們的身心健康。但不建議在抑郁期間去換工作，因?yàn)閾Q工作需要全方位的考量。在抑郁期間，會(huì)影響作出正確的判斷，也許會(huì)引發(fā)未來更嚴(yán)重的抑郁。

9、你有能力讓自己變得更好

這句話跟“你想變得好點(diǎn)么”類似，因?yàn)椴荒芨型硎埽膊磺逦钟舭Y也是一種需要求助于咨詢或藥物的病，尤其是重度抑郁癥患者，他們并不認(rèn)為自己抑郁期間有能力讓自己變得更好。這句話只會(huì)加重?zé)o助感。

10、為什么不去鍛煉？

鍛煉確實(shí)能夠?qū)挂钟簟５灰苯诱f出來，最好換一種暗示的方法。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候?qū)σ钟舻娜苏f這句話，他們會(huì)感覺你不是在好心提醒他而是覺得他明知道這個(gè)可以做卻不去做，是不是傻。

也許沒有試過抑郁癥狀或者是輕度抑郁的朋友是無法理解為什么這些話語會(huì)對(duì)抑郁癥患者造成反作用。那么說了這么多不該說的，究竟應(yīng)該怎么說？說什么？我們接下來會(huì)繼續(xù)分享。

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

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