準媽媽心情不好怎么辦呢?懷孕后，準媽媽的心情會有很大的變化，然而，孕婦的心情會直接影響到胎兒發(fā)育。所以，準媽媽保持一個好心情是很關鍵的哦。那么，有哪些原因會導致孕婦出現焦慮癥呢?
孕婦焦慮癥的原因
壓力大睡不好。引起孕期睡不好的各種原因中，除了因為孕期激素引起的變化以及身體變化所帶來的不便等原因之外，還有一大原因就是心理壓力大。以葉子為例，擔心寶寶是否健康、擔心生下女兒不受寵、擔心寶寶生下來之后經濟壓力大等，都會引起孕期睡不好。這是孕期焦慮癥的一大表現。
情感脆弱無法獨處。有人說，女人都會經歷三個階段，一天的公主(結婚)，十個月的皇后(懷孕)，一個月的皇太后(坐月子)之后就是一輩子的奴婢了。對某些孕媽咪來說，懷上寶寶之后就變成了家里的皇后了。家里的各種關心各種寵愛，讓孕媽咪心理上變得更加脆弱，無法獨處。
擔憂生育風險。在寶寶順利出生之前，所有的孕媽咪都擔心寶寶的健康問題。尤其是當寶寶要生了，究竟是選擇順產還是剖腹產，也是讓孕媽咪憂慮不安的一大因素。既望順產對寶寶更好又怕自己的陰道變松，既想選擇剖腹產又擔心傷口難看影響以后的性生活。這個問題，困擾著無數的孕媽咪。
擔心與社會脫節(jié)。在孕媽咪擔心的各種問題中，職場孕媽咪需要考慮的問題就更多了。比如什么時候開始休產假、產假結束回去公司職位是否有變動、重新面對社會是否需要付更多的努力等等，都讓準媽媽憂心。
接下來，跟袋鼠媽媽小編一起來看看要如何緩解孕婦焦慮癥吧。
孕婦焦慮癥的緩解方法
給自己心理暗示。當我們感到心情很煩躁時，應該對自己說這是正常的現象，并且多想想以前快樂的事情和感到自豪的事。但是，我們一定要給自己積極的心理暗示，萬萬不能是消極的。因為消極的心理暗示，會讓我們的心情變得更加糟糕。
轉移目標轉。如果我們是由于某件事或是某人而心情煩躁的話，就可以轉移自己的注意力，不用強逼自己集中精力去想。放松心情，才是我們這時最應該做的。聽音樂、看電視、做自己感興趣的事都不失為一種好方法。當我們徹底的放松自己后，才能做好應該要做的事情。
運動釋放法。在早上，我們可以散步，既可以鍛煉身體，又能放松自己，還能呼吸新鮮的空氣。運動可以消耗我們的體能，既然我們都已經很累了，自然也就沒有精力去想令人心情煩躁的事情了。如果早上沒有時間散步，下午或者有時間的時候，叫丈夫陪著散步是放松的好方法。
孕婦焦慮癥怎么辦?以上袋鼠媽媽小編分享的小方法可以幫準媽媽有效緩解哦，希望每個準媽媽們都開開心心、漂漂亮亮的度過孕期！
治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價： ￥90適用于各種焦慮癥。
健客價： ￥231.各種神經癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價： ￥321.各種神經癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價： ￥681.各種神經癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價： ￥56主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價： ￥61各種焦慮癥。
健客價： ￥22用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價： ￥62各種焦慮癥。
健客價： ￥52用于治療抑郁癥及焦慮性神經癥。
健客價： ￥12養(yǎng)心補脾，益氣安神。用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證，癥見善思多慮不解、失眠或多夢、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。
健客價： ￥78適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價： ￥113適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內包裝說明書)。
健客價： ￥155各種神經癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥 ；原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價： ￥134適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價： ￥55本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價： ￥93各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價： ￥18養(yǎng)心補脾，益氣安神。九味鎮(zhèn)心顆粒用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證，癥見善思多慮不解、失眠或多夢、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。
健客價： ￥136各種焦慮癥。
健客價： ￥21適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價： ￥1091.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價： ￥260各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價： ￥54適應癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內包裝說明書)
健客價： ￥65鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經癥。常見的強迫癥狀：感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
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