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安排旅游出行 焦慮癥突然來襲

2017-11-26 來源: 快速問醫(yī)生 健康云焦慮癥咨詢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:那么如何消除旅游前的焦慮?王主任建議首先要“量力而行”,出行要考慮經(jīng)濟(jì)、體力、精神多方面因素,。其次上班族在出游前要休息好,旅途中要保持平和的心態(tài),最好是夫妻同行或是好友結(jié)伴而行,這樣旅途中能相互照應(yīng)。

  今年32歲的周女士是一名高中老師,平時教學(xué)任務(wù)很重,只有暑假才能和家人、朋友出趟遠(yuǎn)門游玩。放假前,小周就計(jì)劃出游。但由于缺乏旅游方面的經(jīng)驗(yàn),讓小周準(zhǔn)備過程非常抓狂,要選好地點(diǎn),看看有什么好玩的、好看的,甚至要寫出一個詳細(xì)的策劃方案。越是臨近出游,小周焦慮感越嚴(yán)重,腦袋里的問題就越多。連續(xù)三、四天,小周開始失眠,整個人也打不起精神,甚至有了放棄出游的想法。家人建議小周前往醫(yī)院心理咨詢科進(jìn)行檢查,醫(yī)生告訴她,這是一種旅游焦慮癥,雖然不常見,但近期確實(shí)接診兩到三例這樣的咨詢者,而每到長假來臨,患者人數(shù)還有所增長。

  南京市第一醫(yī)院心理咨詢科副主任醫(yī)師王軍介紹,隨著生活水平的提高,越來越多人選擇假期出去旅游,甚至哪怕只有一天的空閑,都要尋思著不能浪費(fèi),一定要出去玩一玩,但是如果沒有出行安排的話,有些人就會覺得抓心撓肝、坐臥不安,甚至出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀。從旅游焦慮的臨床表現(xiàn)來看,主要的心理因素是,把旅游當(dāng)成了一種任務(wù),在每個假期就必須要完成的任務(wù)。尤其暑假,不少家長存在“不帶孩子旅游就過不好暑假”的想法。這樣不僅會在經(jīng)濟(jì)上造成負(fù)擔(dān),而且會影響到旅游者的身體健康。

  那么如何消除旅游前的焦慮?王主任建議首先要“量力而行”,出行要考慮經(jīng)濟(jì)、體力、精神多方面因素,。其次上班族在出游前要休息好,旅途中要保持平和的心態(tài),最好是夫妻同行或是好友結(jié)伴而行,這樣旅途中能相互照應(yīng)。

 

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