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小細(xì)節(jié)幫你告別焦慮癥

2017-11-26 來(lái)源:快速問(wèn)醫(yī)生 健康云焦慮癥咨詢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:小細(xì)節(jié)幫你告別焦慮癥,目前,焦慮癥可以說(shuō)已成為現(xiàn)代的“流行病”,無(wú)論男女、老幼都時(shí)常有焦慮癥患者出現(xiàn)。焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥,是以廣泛性焦慮癥(慢性焦慮癥)和發(fā)作性驚恐狀態(tài)(急性焦慮癥)為主要臨床表現(xiàn)。

  小細(xì)節(jié)幫你告別焦慮癥,目前,焦慮癥可以說(shuō)已成為現(xiàn)代的“流行病”,無(wú)論男女、老幼都時(shí)常有焦慮癥患者出現(xiàn)。焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥,是以廣泛性焦慮癥(慢性焦慮癥)和發(fā)作性驚恐狀態(tài)(急性焦慮癥)為主要臨床表現(xiàn)。焦慮癥患者常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運(yùn)動(dòng)性不安等癥,其焦慮并非由實(shí)際威脅所引起,或其緊張?bào)@恐程度與現(xiàn)實(shí)情況很不相稱。

  日常生活中的小細(xì)節(jié)幫你告別焦慮癥:

  1、在可能的情況下?tīng)?zhēng)取別人的關(guān)照、支持,解決好可引起焦慮的具體問(wèn)題。

  2、必要時(shí)可以求助于心理醫(yī)生。生物反饋治療有較好效果。

  3、首先認(rèn)識(shí)到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病,對(duì)人的生命沒(méi)有直接威脅,不必有過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)。

  4、在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我控制,如轉(zhuǎn)移注意力等。

  5、學(xué)會(huì)處理常見(jiàn)應(yīng)急事件的方法,增強(qiáng)心理防御能力。

  焦慮癥與正常焦慮情緒反應(yīng)不同:第一,它是無(wú)緣無(wú)故的、沒(méi)有明確對(duì)象和內(nèi)容的焦急、緊張和恐懼。

  第二,它是指向未來(lái),似乎某些威脅即將來(lái)臨,但是病人自己說(shuō)不出究竟存在何種威脅或危險(xiǎn)。

  第三,它持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng),如不進(jìn)行積極有效的治療,幾周、幾月甚至數(shù)年遷延難愈。最后焦慮癥除了呈現(xiàn)持續(xù)性或發(fā)作性驚恐狀態(tài)外,同時(shí)伴多種軀體癥狀。

  病理性焦慮是一種無(wú)根據(jù)的驚慌和緊張,當(dāng)有焦慮癥的癥狀出現(xiàn)時(shí),不可以忽視它,應(yīng)積極的進(jìn)行治療。

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