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假期越長越容易患上焦慮抑郁

2017-11-17 來源:河南省現(xiàn)代中醫(yī)院功能神經(jīng)科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:除了焦慮,抑郁也是節(jié)后一個重要的心理問題。天氣越來越熱,本來就是抑郁癥的高發(fā)期,放假期間生活不規(guī)律,再加上和朋友聚會,少不了一番評比,很容易讓一些人在和他人的對比中產(chǎn)生心理落差,誘發(fā)輕度抑郁癥。

  過節(jié)本應是件開心快樂的事,但熱熱鬧鬧一場之后卻有人歡喜有人愁。由各種原因導致焦慮的人數(shù)在節(jié)后多了不少,而抑郁則增加了三成左右。

  節(jié)后一上班,來門診咨詢的人就逐漸增多,其中,有相當一部分是由焦慮引發(fā)的家庭關系不和:有夫妻之間暴發(fā)感情危機的;也有父子之間大動干戈的。

  此外,因工作或學習導致焦慮的也不少:有人自從放假就整天處于一種莫名煩躁狀態(tài);有人因為節(jié)前和老板關系緊張,節(jié)日期間一直寢食難安,節(jié)后為該繼續(xù)工作還是辭職而焦慮;有的學生因開學在即,和同學關系不好而引發(fā)焦慮。朝夕相處免不了沖突。

  這些心理問題大都是早就存在的,但過節(jié)期間,勺子總會碰鍋沿,一點小事就容易讓矛盾激化。比如夫妻、父子之間有矛盾的人,以往上班時,有很多轉移矛盾的機會。但一放假,家人之間關系再不好,也得每天待在一起。這時候,為鞋子該放在哪引發(fā)的一次小爭執(zhí),或誰忍不住說了一句刺激人的話,都會成為心理問題的爆發(fā)點。為工作和學習而焦慮的,則大多是由于假期結束,要重新面對已有的矛盾,所產(chǎn)生的一種畏懼心理。

  除了焦慮,抑郁也是節(jié)后一個重要的心理問題。天氣越來越熱,本來就是抑郁癥的高發(fā)期,放假期間生活不規(guī)律,再加上和朋友聚會,少不了一番評比,很容易讓一些人在和他人的對比中產(chǎn)生心理落差,誘發(fā)輕度抑郁癥。

  其實,大家在節(jié)后多多少少都會有一段倦怠期。假期越長,重新工作時需要的適應期就越長。因此,長假時,平時就容易焦慮的人要提前做好心理調(diào)整。最好假期結束前一兩天,就按上班時間飲食起居。

  如果問題比較嚴重,發(fā)現(xiàn)自己因為一點小事就忍不住發(fā)火,無法用理性控制情緒,就要及時找醫(yī)生咨詢。對于這樣的人,家人也要體諒,首先是說話要溫和、婉轉,聲音不要過高,以免讓對方認為有否定的意思;其次是當對方排斥自己的意見時,一定要敏感一點,知道及時收斂,不要沒完沒了說下去。

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