精神亞健康是一種處于心理健康與疾病間的臨界狀態(tài)。這種狀態(tài)下的人，就像站在懸崖邊上，雖然沒有明確的精神疾病，但會(huì)出現(xiàn)不明原因的心情不好、焦慮不安、急躁易怒、恐懼膽怯、自卑，或短期記憶力下降、注意力不集中、腦力疲勞，如果沒有及時(shí)糾正，極易引發(fā)心理和身體疾病。遺憾的是，很多人站在懸崖邊卻渾然不知。我國(guó)一項(xiàng)大型聯(lián)合調(diào)查顯示，近七成都市人表現(xiàn)出神經(jīng)緊張、焦慮，常因一些小事感到煩躁不安；超過一半的人睡眠質(zhì)量差、情緒低沉、憂郁，覺得生活沒有樂趣；還有近1/5的人出現(xiàn)強(qiáng)迫性觀念或行為。
精神亞健康的外在表現(xiàn)
1.心神不定，焦慮萬分，對(duì)任何以前很容易處理的問題現(xiàn)在都沒有把握，眉頭緊皺，若有所思，擔(dān)心馬上會(huì)大難臨頭；
2.煩躁不安，坐臥不寧，站著累，坐著也累，聽見任何響動(dòng)都會(huì)煩躁，總有吵架的沖動(dòng)；
3.強(qiáng)烈的妒忌心理，對(duì)誰都不服，即使當(dāng)面迫于環(huán)境勉強(qiáng)歡笑，背后會(huì)用最惡毒的語言發(fā)泄不滿；
4.恐懼心理，害怕和同事、朋友、親人交流，有的人自己在家里都感到害怕，更不用說陌生人，見到上司心跳加速，滿臉通紅，有些人用猛吃東西安慰自己，也有人用逃避的方式麻痹自己；
5.記憶力下降非常明顯，在關(guān)鍵場(chǎng)合腦子會(huì)一瞬間空白，詞不達(dá)意還抱怨別人不理解，對(duì)自己以前非常熟悉的朋友的名字也會(huì)忘記，經(jīng)常下達(dá)前后矛盾的指示；
6.反應(yīng)遲鈍，對(duì)新鮮的事物不接受或拒絕接受，身體的靈活性下降，判斷能力也受到影響，任何事情會(huì)比以前慢一拍；
7、強(qiáng)迫癥狀，比如有潔癖傾向，常常反復(fù)洗手；做一件事情之后會(huì)反復(fù)地確認(rèn)好幾遍，經(jīng)常會(huì)返回只是為了確認(rèn)門是否鎖上；做事情必須要按一定的程序來做，否則心理就會(huì)很不舒服等等。
8.抑郁，比較常見，如不加以調(diào)節(jié)或治療，發(fā)展到嚴(yán)重程度會(huì)對(duì)自己的存在價(jià)值產(chǎn)生懷疑，大多數(shù)人會(huì)選擇自殺作為擺脫困境的唯一辦法。
9、缺乏安全感，現(xiàn)在社會(huì)的常見現(xiàn)象，走到哪里都感覺沒有安全感。
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