睡眠研究者表示，一些不好的夢(mèng)可以作為一種情感的釋放，讓我們放下清醒生活中困擾我們的壓力和焦慮。噩夢(mèng)本質(zhì)來(lái)源于恐懼，這種恐懼或許是在無(wú)意識(shí)中產(chǎn)生的，最終轉(zhuǎn)化成一段記憶而表現(xiàn)出來(lái)，這個(gè)過(guò)程對(duì)健康很有幫助。對(duì)于生活中真實(shí)存在的焦慮我們很難消除，而噩夢(mèng)中的場(chǎng)景在驚醒時(shí)就已成為了過(guò)去，大腦很容易將這段記憶忘記。

　　如果你也會(huì)做噩夢(mèng)，不必過(guò)于擔(dān)心，這只是大腦釋放恐懼的一種方式。

　　做噩夢(mèng)時(shí)，人們會(huì)釋放出那些在清醒時(shí)折磨自己的壓力和焦慮。

　　你是否有過(guò)夢(mèng)中不愉快的經(jīng)歷？在睡夢(mèng)中被人追逐、攻擊，或者與某種非常恐怖的東西面對(duì)面，直到你在恐慌中驚醒。沒有人喜歡做一些令人恐懼的夢(mèng)，但據(jù)最新研究稱，這些噩夢(mèng)或許對(duì)于人類的精神健康有著非常重要的正面影響。

　　發(fā)表于《紐約雜志》中一篇的文章提出，噩夢(mèng)能夠成為一種精神釋放的方式，做噩夢(mèng)時(shí)，人們會(huì)釋放出那些在清醒時(shí)折磨自己的壓力和焦慮。研究人員解釋道：“那些在清醒時(shí)令人擔(dān)憂的事情，在睡著之后還會(huì)繼續(xù)干擾我們。此時(shí)，無(wú)意識(shí)狀態(tài)下的大腦會(huì)獲取那些抽象恐懼，并且把它們轉(zhuǎn)變成一種噩夢(mèng)的故事形式。”

　　這也與噩夢(mèng)的本質(zhì)對(duì)得上——噩夢(mèng)本質(zhì)上會(huì)獲取你的恐懼，并將其轉(zhuǎn)變成一種記憶。這是非常有用的，因?yàn)橛洃泴?duì)于大腦來(lái)說(shuō)更容易處理，因?yàn)樗碇l(fā)生在過(guò)去的某種事情，而不是時(shí)時(shí)刻刻為我們周圍的未知情況而擔(dān)憂。因此，如果你經(jīng)歷噩夢(mèng)，請(qǐng)不必?fù)?dān)心，那只是大腦正在幫你分擔(dān)憂愁的一種方式。當(dāng)然，如果經(jīng)常或持續(xù)出現(xiàn)噩夢(mèng)就需要引起重視，可能存在睡眠障礙或心理障礙，可咨詢心理專家對(duì)癥疏導(dǎo)或治療。