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健康生活的6大禁忌,都應(yīng)該看看

摘要:早上醒來,身體陳新代謝還未恢復(fù)到正常水平,呼吸頻率慢,二氧化碳沉積較多。如果這是吸煙會使支氣管受到刺激而導(dǎo)致痙攣,使二氧化碳排出受阻,從而產(chǎn)生氣悶,頭暈,乏力等癥狀。
  你有沒有發(fā)現(xiàn)你的記憶力越來越差、容易呆滯、反應(yīng)遲鈍,而且工作缺乏效率?其實這并不是你的身體開始老化,而是你不知道如何正確的補充水分。

  三餐后喝水,養(yǎng)生專家建議餐后半小時喝水,起床一杯水。清晨是一天補的最佳時機,清晨飲水可以讓腸胃蘇醒過來,降低血液濃度,促進循環(huán)。睡前一杯水,睡前半小時補充水分,讓身體在睡眠中維持平衡狀態(tài),降低結(jié)石發(fā)生的幾率。

  日常起居六忌之道

  一忌、清晨吸煙

  早上醒來,身體陳新代謝還未恢復(fù)到正常水平,呼吸頻率慢,二氧化碳沉積較多。如果這是吸煙會使支氣管受到刺激而導(dǎo)致痙攣,使二氧化碳排出受阻,從而產(chǎn)生氣悶,頭暈,乏力等癥狀。

  二忌、空腹喝牛奶

  牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過胃和小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白質(zhì)還來不及被吸收,造成營養(yǎng)浪費,而且蛋白質(zhì)在大腸內(nèi)還會腐敗成有害物質(zhì)。

  三忌、如廁看報

  許多人喜歡如廁看報,一蹲就是大半天。如廁看報不但會使排便意識收到抑制,而且會使直腸失去對排便刺激的敏感性,容易引起便秘。

  四忌、室內(nèi)養(yǎng)鳥

  鳥糞中帶有鸚鵡病菌、結(jié)核桿菌及寄螨。鳥糞被踩碎后病菌會飛揚在室內(nèi)。長時間吸入誘發(fā)呼吸道黏膜充血,咳嗽等癥狀,嚴重者會出現(xiàn)肺炎與休克。

  五忌、洗澡時間過長

  水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等唄熱水分別蒸發(fā)出80%和50%部分將被人體吸收進入循環(huán)系統(tǒng),危害很大。另外,長時間在熱水中洗澡對心臟也不好。

  六忌、睡覺窗戶緊閉

  人入睡后每分鐘要吸入300毫升氧氣,呼出250毫升二氧化碳。如果門窗緊閉,不出三小時室內(nèi)二氧化碳量就會增加三倍,細菌等有害物質(zhì)也會成倍增長。因此睡時應(yīng)留點窗隙。

 

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