但凡是人，都會(huì)有或多或少的自卑心理，因?yàn)槊總€(gè)人都想過(guò)更好地生活，成為更好的人。在某種程度上，自卑能夠推動(dòng)人類(lèi)社會(huì)的發(fā)展。

　　由于每個(gè)人從小到大的成長(zhǎng)經(jīng)歷不同，環(huán)境不同，所以每個(gè)人的自卑程度又有不同，如果自卑程度過(guò)重，嚴(yán)重影響日常生活和人際交往，那是需要尋求心理治療的。

　　要想解決自卑心理，首先要追根溯源，找到自卑的心理根源，那么自卑心理是如何形成的呢？

　　在精神分析領(lǐng)域中，首先強(qiáng)調(diào)的是原生家庭，那么先來(lái)看看原生家庭帶給我們的禮物吧。

　　一，重男輕女思想，這個(gè)社會(huì)重男輕女的思想導(dǎo)致很多女性不認(rèn)可自己的女性角色，她們努力去做一些可以證明自己能力的事情，而不屑于照顧孩子，收拾家務(wù)，在她們看來(lái)，孩子和家務(wù)是自己人生的負(fù)擔(dān)。一個(gè)家庭里如果母親不關(guān)心自己的孩子，那孩子將處于絕境，整個(gè)社會(huì)的母親如果都不關(guān)心自己的孩子，那社會(huì)的發(fā)展可想而知了。父母對(duì)孩子的存在的不認(rèn)同，對(duì)孩子忽視，這容易導(dǎo)致孩子自己也不認(rèn)同自己的女性身份，那會(huì)造成自我的存在感和價(jià)值感低，缺乏安全感。

　　二，過(guò)于嚴(yán)厲的父母對(duì)孩子的要求非常高，孩子無(wú)論怎樣做永遠(yuǎn)無(wú)法滿足父母的要求，孩子就會(huì)有“我不夠好”的感覺(jué)，長(zhǎng)大之后，一種情況就是會(huì)導(dǎo)致做事情拖延，另一種情況就是會(huì)導(dǎo)致孩子自我要求也會(huì)很高，不允許自己犯錯(cuò)誤，如果環(huán)境壓力過(guò)大，他們達(dá)不到自己的要求，他們自己整個(gè)人都會(huì)崩潰，陷入非常無(wú)助無(wú)力的狀態(tài)。他們經(jīng)常會(huì)有沒(méi)有能力、沒(méi)有價(jià)值的感覺(jué)，即使他已經(jīng)非常好了。被壓制的孩子不敢表達(dá)需要，不敢表現(xiàn)，他們往往會(huì)自我貶低，有很強(qiáng)烈的挫敗感，常常自我否認(rèn)。

　　孩子從小到大受到父母的溺愛(ài)，也容易產(chǎn)生自卑心理，父母溺愛(ài)孩子，但同時(shí)潛意識(shí)中是想向孩子表達(dá)，“你是沒(méi)有能力的，你是需要我的照顧的”，所以孩子會(huì)有無(wú)力感，缺乏思考行動(dòng)的能力，對(duì)自己沒(méi)有掌控感。

　　三，焦慮的父母給孩子傳遞的信息是你要小心，外面的世界是很危險(xiǎn)的，他們往往會(huì)干預(yù)孩子自然的節(jié)奏，打斷孩子自主做的事情，孩子會(huì)放棄自主性，給孩子的感覺(jué)是很無(wú)力的，他會(huì)感覺(jué)到?jīng)]有價(jià)值和能力，這樣的孩子會(huì)壓抑隱藏在自己內(nèi)心的關(guān)于我想被欣賞，我是值得的，我是可以自由玩耍的狀態(tài)，產(chǎn)生負(fù)面認(rèn)知，在未來(lái)的人際關(guān)系中會(huì)發(fā)展出來(lái)。

　　四，過(guò)于冷漠的父母，往往以自我為中心，對(duì)孩子是忽視的，他們對(duì)于孩子的需要往往是沒(méi)有回應(yīng)的，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，無(wú)回應(yīng)之地就是絕境，這樣的孩子可能會(huì)在成年后發(fā)展出比較好的適應(yīng)能力，會(huì)賺到一些錢(qián)，通過(guò)給父母錢(qián)，對(duì)父母好來(lái)獲得關(guān)注，他們的婚姻可能會(huì)跟一個(gè)不如自己的人結(jié)婚，對(duì)對(duì)方的要求就是對(duì)方對(duì)我好就行，然而在相處的過(guò)程中卻總是感覺(jué)欲求不滿，然后就會(huì)不斷地抱怨埋怨，對(duì)方就會(huì)回避，造成惡性循環(huán)，兩人的關(guān)系會(huì)越來(lái)越遠(yuǎn)。但是如果不表達(dá)自己的不滿，壓抑自己，往往會(huì)造成軀體化的癥狀，嚴(yán)重的情況會(huì)造成抑郁的發(fā)生。

　　五，兄弟姐妹之間的競(jìng)爭(zhēng)，根據(jù)每個(gè)孩子在家里出生的先后順序不同，每個(gè)孩子扮演的角色也不同，往往第一個(gè)孩子承擔(dān)了很多父母的期待，長(zhǎng)大以后往往是一個(gè)非常有責(zé)任感和擔(dān)當(dāng)?shù)娜?，在事業(yè)上也會(huì)非常努力，在第二個(gè)孩子沒(méi)有出生之前的幾年，第一個(gè)孩子享受著獨(dú)生子的待遇，父母親所有的愛(ài)都給了他，第二個(gè)孩子出生以后，如果父母將注意力全部集中在小孩子的身上，對(duì)于第一個(gè)孩子冷落或者忽視，就會(huì)造成第一個(gè)孩子心理上的巨大挫折，他們會(huì)感受到深深的自卑心理，有的家庭發(fā)現(xiàn)有的哥哥（或者姐姐）有打弟弟（或妹妹）的情況，那這時(shí)候就需要反思了，自己是不是對(duì)第一個(gè)孩子關(guān)心太少，他在恨弟弟（或妹妹）搶了父母的愛(ài)。有的孩子情況過(guò)于嚴(yán)重，而父母仍然忽視，而這很有可能埋下心理障礙的種子。第二個(gè)孩子出生以后，會(huì)以他的哥哥（或姐姐）為競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象，在父母的鼓勵(lì)下，努力超越他。第二個(gè)孩子如果是最小的孩子，很有可能會(huì)受到父母的溺愛(ài)，這時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生如上述溺愛(ài)的自卑心理。如果家庭里面有很多孩子，最小的孩子除了容易受到溺愛(ài)以外，他也常常因?yàn)樽约禾?，跟他在一起的都是哥哥姐姐而產(chǎn)生很深的無(wú)力感。

　　小孩子慢慢長(zhǎng)大，走出家庭，進(jìn)入的第一個(gè)社會(huì)單元就是學(xué)校，學(xué)校對(duì)于孩子的影響也是很大的。根據(jù)埃里克森人格發(fā)展八階段的理論，3-5、6是主動(dòng)對(duì)內(nèi)疚的階段，如果發(fā)展順利孩子會(huì)探索出發(fā)起行動(dòng)的方式，如果這一階段發(fā)展不順利，孩子容易對(duì)行動(dòng)和思想感到內(nèi)疚。現(xiàn)在孩子一般3歲送入幼兒園，幼兒園老師是否愛(ài)孩子，是否有正確的教育理念，在很大程度上會(huì)影響孩子的人格發(fā)展，現(xiàn)在有很多師緣性創(chuàng)傷，就是從幼兒園開(kāi)始的。5、6歲到12歲，是勤奮對(duì)自卑的發(fā)展階段，也就是小學(xué)生階段，這個(gè)階段如果發(fā)展良好，就會(huì)發(fā)展出能力勝任的意識(shí)，如果發(fā)展不好，孩子容易感到自卑，沒(méi)有控制感。很多孩子的原生家庭里，父母沒(méi)有正確的教育理念，這時(shí)候就需要靠學(xué)校的老師幫助孩子，在小學(xué)生階段，老師在孩子心目中的地位是很高的很神圣的，如果一個(gè)備受冷落的孩子在學(xué)校里能夠得到老師的關(guān)懷，那他一定會(huì)走出低谷，相反一個(gè)孩子如果在學(xué)校里面倍受老師的冷落和忽視，那么這種傷害也在很大程度上是無(wú)法彌補(bǔ)的。

　　人是終身發(fā)展的，早期沒(méi)有完成的任務(wù)會(huì)在后期得到不斷完善，越早期的階段沒(méi)有發(fā)展好，需要治療的時(shí)間越多，難度也會(huì)增加，而且之前的很多積極的心理因素沒(méi)有發(fā)展好，還會(huì)影響到后期階段心理狀態(tài)的發(fā)展，1-1.5歲期間，對(duì)別人的信任感都沒(méi)有建立，那很容易影響到后期主動(dòng)性和自主性的發(fā)展。