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長(zhǎng)期心理亞健康 后果竟然會(huì)這樣?

2017-09-06 來(lái)源:廣東燕嶺醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:‘心理亞健康’人群的典型表現(xiàn)是:注意力不集中、記憶力下降、工作時(shí)頻繁出錯(cuò),失眠頭痛,情緒低落等等,因?yàn)檫@些癥狀持續(xù)時(shí)間短、程度輕,在臨床上尚未達(dá)到心理障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn),不屬于傳統(tǒng)的精神科范疇。

   失眠頭痛、興趣減退,精力不足、情緒低落、易怒等“心理亞健康”狀態(tài)未能得到及時(shí)糾正,可能誘發(fā)抑郁癥。

 
  ‘心理亞健康’人群的典型表現(xiàn)是:注意力不集中、記憶力下降、工作時(shí)頻繁出錯(cuò),失眠頭痛,情緒低落等等,因?yàn)檫@些癥狀持續(xù)時(shí)間短、程度輕,在臨床上尚未達(dá)到心理障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn),不屬于傳統(tǒng)的精神科范疇。
 
  持續(xù)心理亞健康較易引發(fā)抑郁癥,應(yīng)該小心防范
 
  持續(xù)2周以上出現(xiàn)莫名頭痛、情緒低落、興趣減退、食欲不振等,需警惕為早期抑郁癥。抑郁癥男女患病比例約為1:2,該病多發(fā)生于腦力勞動(dòng)人群中,自殘、自殺行為是其最可怕的癥狀。如果出現(xiàn)心理亞健康癥狀時(shí),應(yīng)該小心防范,及時(shí)糾正。
 
  對(duì)于抑郁癥的鑒別,專家建議可通過(guò)網(wǎng)絡(luò)查詢PHQ-9/GAD-7/PHQ-15三個(gè)量化評(píng)估表,進(jìn)行初步自測(cè)。據(jù)了解,這三個(gè)評(píng)估表為國(guó)際上通用的簡(jiǎn)便、可信自評(píng)量表,可用于評(píng)估疾病的嚴(yán)重程度,幫助監(jiān)測(cè)病情變化。一旦測(cè)試分值為中重度抑郁情緒,建議及時(shí)到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院做進(jìn)一步深度檢查。
 
  抑郁癥不是簡(jiǎn)單的情緒波動(dòng),形成病癥必須要治療
 
  很多人都認(rèn)為抑郁癥僅是情緒上的波動(dòng),或者是性格問(wèn)題,通過(guò)自我調(diào)節(jié)即可改善。殊不知,抑郁一旦形成病癥,需通過(guò)系統(tǒng)治療才能起到較好的療效。專家表示,抑郁癥是由于大腦中的一些維持人情緒和行為正常的神經(jīng)遞質(zhì)(如5-羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素等)缺失或不平衡所致。
 
  醫(yī)學(xué)界對(duì)抑郁癥的治療方法多樣,有藥物治療法、物理治療法、心理治療和針灸治療等。藥物治療法的有效率可達(dá)到40%,物理治療法的有效率可達(dá)50%至60%。
 
  近年來(lái)高學(xué)歷、高收入、高職稱等“三高”人群的身心健康水平相對(duì)較低,這是因?yàn)樵撊巳憾鄵?dān)負(fù)領(lǐng)導(dǎo)工作,任務(wù)重、責(zé)任大,工作壓力自然也就大。注意力不集中,記憶力下降,工作時(shí)頻繁出錯(cuò)…當(dāng)下一些城市人群由于工作壓力大、應(yīng)酬多等原因,很多都出現(xiàn)了心理亞健康現(xiàn)象。
 
  長(zhǎng)期心理亞健康容易引發(fā)抑郁癥,但如果這一群體能夠及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài),是可以恢復(fù)的。持續(xù)心理亞健康者可以嘗試應(yīng)對(duì)壓力的辦法,最好改變自己的生活方式,或者尋求專業(yè)醫(yī)生的心理疏導(dǎo)。不要累積壓力,注意勞逸結(jié)合,并經(jīng)常自我鼓勵(lì)等。如果因持續(xù)心理亞健康導(dǎo)致抑郁癥,也不要恐懼,最好面對(duì)心理醫(yī)生尋求幫助,謹(jǐn)防拖延。
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