成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 你這么年輕,為什么總是焦慮

你這么年輕,為什么總是焦慮

2017-09-05 來(lái)源:蘭州西京醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:最該做的事情往往不是很簡(jiǎn)單就能完成,人本能就會(huì)去逃避,希望于做更容易的事或放松的事來(lái)尋求安慰,導(dǎo)致最該做的事情沒(méi)有完成,結(jié)果就是更加焦慮。

  年輕時(shí)的焦慮,往往是對(duì)自己不滿,卻又無(wú)力去改變。

  一是對(duì)自己當(dāng)前的行為不滿

  明知道某種做法是對(duì)自己最好的,卻偏偏不去那樣做。明知道當(dāng)前做的不是最該做的事,卻偏偏停不下來(lái)。

  背單詞做習(xí)題“先玩會(huì)再干”,寫(xiě)工作總結(jié)“先睡一覺(jué)再說(shuō)”,吃飯都“等會(huì)再叫餐”。休息時(shí)間,你計(jì)劃著看書(shū)、寫(xiě)作、練琴、繪畫(huà),再等一下吧,去看一下手機(jī),結(jié)果一個(gè)晚上刷朋友圈、逛微博、發(fā)自拍、玩直播、煲電話粥,或者只是躺著、發(fā)呆、不動(dòng)。

  而這些都不使你覺(jué)得很快樂(lè),因?yàn)?,大腦里一直有個(gè)聲音催促你,去做應(yīng)該做的事。而你在焦慮中,依然玩手機(jī)、躺著、發(fā)呆。

  最該做的事情往往不是很簡(jiǎn)單就能完成,人本能就會(huì)去逃避,希望于做更容易的事或放松的事來(lái)尋求安慰,導(dǎo)致最該做的事情沒(méi)有完成,結(jié)果就是更加焦慮。

  二是對(duì)自己當(dāng)前的狀態(tài)不滿

  有的人年年拿獎(jiǎng)學(xué)金,大學(xué)畢業(yè)保送到心儀的學(xué)校繼續(xù)學(xué)習(xí)。有的人參加工作沒(méi)幾年,受公司重視工資節(jié)節(jié)攀升;有的人寫(xiě)作出書(shū),全國(guó)各地去簽售風(fēng)光不已。

  世界這么大,這么多人過(guò)著與我們截然不同的生活,或許他們?cè)?jīng)和我們?cè)谕黄鹋芫€上,如今卻甩得越來(lái)越遠(yuǎn)。

  你覺(jué)得自己本來(lái)也有這樣的夢(mèng)想,而現(xiàn)在依然只是夢(mèng)想。

  你對(duì)現(xiàn)狀不滿,急于改變,又懊惱錯(cuò)過(guò)了最好的時(shí)機(jī),又害怕路上的艱難,又迷茫該怎么去實(shí)現(xiàn)。

  不滿日益增加,焦慮如影隨形。。。。。。

  你開(kāi)始甚至覺(jué)得自己很差勁,比不上其他人,得不到想要的東西;變得很恐懼,害怕就這樣度過(guò)一生;也很后悔,痛苦于自己浪費(fèi)的時(shí)間和生命;還有無(wú)奈,很多事情無(wú)力去改變。

  雖然你很年輕,但是你總是焦慮。

  如何緩解這種焦慮?和大家分享一下,我在緩解焦慮這條路上的摸索。

  一、把握住現(xiàn)在

  種一棵樹(shù)最好的時(shí)間是十年前,其次是現(xiàn)在。

  有時(shí)候我會(huì)想,如果時(shí)間倒回過(guò)去重新來(lái)一遍,我會(huì)怎樣怎樣,應(yīng)該就是完全不同的樣子了吧。

  或許現(xiàn)在的狀況你并不滿意,但與其糾結(jié)于過(guò)去,后悔浪費(fèi)的光陰,不如著眼于現(xiàn)在和未來(lái)。過(guò)去已不可追,唯一能把握的是現(xiàn)在,能追逐的是未來(lái)。

  不要讓未來(lái)的自己懊悔此時(shí)的你什么都沒(méi)有做。

  二、做當(dāng)前最重要的事

  你或許有很多事情圍繞在周圍,但一定要明確當(dāng)前最重要的事情。

  要判斷一件事情是否正確且重要,原則就是它是否符合你當(dāng)前計(jì)劃和目標(biāo)。小到當(dāng)天的學(xué)習(xí)與工作,大到人生的規(guī)劃。

  如果你是學(xué)生,當(dāng)前最重要的事情必然是學(xué)習(xí);如果你是職場(chǎng)新人,當(dāng)前最重要的事情就是提升工作能力;如果你想成為一名作家,當(dāng)前最重要的事情應(yīng)該是不斷練習(xí)寫(xiě)作;如果你想環(huán)游世界,當(dāng)前最重要的要么是努力掙路費(fèi),要么是已經(jīng)行走在路上。

  當(dāng)然,最總要的事情總是遇到不少阻礙,也又可能是你最不想做的事。

  而世界上那些最容易的事情中,拖延時(shí)間最不費(fèi)力。我們總是把重要的事情拖到最后,結(jié)果往往就是拖到最后時(shí)間不夠不了了之或者草草應(yīng)付了事。

  做當(dāng)前最重要的事,拒絕拖延。

  三、堅(jiān)持,堅(jiān)持,再堅(jiān)持

  很多事情往往做了才知道困難,沒(méi)做過(guò)反倒覺(jué)得很容易。

  我們看到別人的成功,看到別人的光鮮與靚麗,卻沒(méi)有看到他們?cè)诒澈蟾冻龅钠D辛與努力,流過(guò)的汗水與眼淚。

  你或許為了夢(mèng)想做過(guò)一點(diǎn)點(diǎn)努力,我們總是希望努力就會(huì)有回報(bào),其實(shí)都希望的是努力過(guò)都能立刻回報(bào)。

  在努力的路途中,有的人始終在原地,什么都沒(méi)看到;有的人走了幾步,感受到一些風(fēng)的阻力;有的人走了一半,但也看了路途的風(fēng)景,聞過(guò)兩旁花的芬芳;而只有少數(shù)人,從未止步,越走越遠(yuǎn)。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
临沭县| 梁河县| 深泽县| 射阳县| 凤城市| 晋宁县| 台安县| 广元市| 云霄县| 富平县| 临汾市| 武隆县| 民乐县| 肥乡县| 甘南县| 金门县| 江门市| 长寿区| 谷城县| 肇源县| 纳雍县| 莱芜市| 东乌珠穆沁旗| 满洲里市| 常州市| 平罗县| 唐河县| 托克托县| 长顺县| 营口市| 都昌县| 甘孜县| 旅游| 仙游县| 洱源县| 苏州市| 米易县| 旺苍县| 会泽县| 城口县| 宜黄县|