這些食物會(huì)讓人焦慮

2017-09-04 來(lái)源：怡神睡眠標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：人們情緒不佳時(shí)習(xí)慣喝酒買醉，事實(shí)上酒醒之后會(huì)變得更加焦慮。這是因?yàn)榫凭坏珪?huì)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使你變得情緒失控，且會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，引起焦慮。

　　當(dāng)你度過(guò)壓力重重的一天，正抱著薯?xiàng)l匆匆下咽時(shí)，就會(huì)明白，情緒會(huì)影響人的食欲。但你是否知道，吃什么也會(huì)反過(guò)來(lái)影響一個(gè)人的情緒，使你變得焦慮不安、注意力不集中，甚至崩潰？

　　告訴你哦，答案是肯定的！心理專家近日總結(jié)出了以下7種容易使人陷入焦慮、產(chǎn)生壞情緒的食物，還配備了心理調(diào)節(jié)焦慮的細(xì)則。

　　咖啡

　　當(dāng)你情緒低落時(shí)，喝咖啡可能會(huì)使你更有怨氣。因?yàn)榭Х纫蛴信d奮神經(jīng)的作用，它會(huì)釋放壓力激素，加重焦慮和睡眠障礙。

　　無(wú)糖汽水

　　喝無(wú)糖汽水和能量飲料將帶來(lái)雙倍的焦慮。因?yàn)樗鼈儾粌H含有咖啡因，還含有阿斯巴甜等人工甜味劑，這些物質(zhì)會(huì)顯著減少大腦中產(chǎn)生快樂(lè)的介質(zhì)5-脛色胺。

　　牛肉干

　　市場(chǎng)上銷售的牛肉干大多添加了味精，而味精會(huì)提升大腦的谷氨酸水平，使人產(chǎn)生焦慮和壓力。除了牛肉干外，其他加工食品，如薯?xiàng)l、冷凍熟食、沙拉調(diào)料等都要少吃。

　　奶精（咖啡伴侶）

　　研究表明，反式脂肪會(huì)影響腦部血流，引起抑郁、焦慮等心理疾病，而奶精是由氫化油（又叫反式脂肪酸）制成的，因此要少吃。除了奶精，含反式脂肪的食物還有炸薯?xiàng)l、甜餅干、甜甜圈、起司條等。

　　番茄醬

　　沙拉醬、番茄醬等含有果葡糖漿，果葡糖漿會(huì)導(dǎo)致血糖劇烈波動(dòng)，使人產(chǎn)生焦慮。

　　意面

　　吃白面條、白面包、甜甜圈等精白米面制成的食物，會(huì)快速升高血糖，從而摧毀你的心情。美國(guó)哥倫比亞大學(xué)研究員發(fā)現(xiàn)，人吃了精制谷物之后血糖上升越快，越容易感到憂郁，但如果用全谷物（糙米等）取而代之，則能降低抑郁風(fēng)險(xiǎn)。

　　酒精飲料

　　人們情緒不佳時(shí)習(xí)慣喝酒買醉，事實(shí)上酒醒之后會(huì)變得更加焦慮。這是因?yàn)榫凭坏珪?huì)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使你變得情緒失控，且會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，引起焦慮。同時(shí)，酒精還是利尿劑，會(huì)導(dǎo)致人體脫水、口干舌燥，破壞認(rèn)知能力和注意力，導(dǎo)致焦慮。

　　假如你很郁悶想喝點(diǎn)啥，不妨用熱的或冰的洋甘菊茶來(lái)取代白酒等酒精飲品，既能讓你放松，又不會(huì)損害精神。

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彼邁樂(lè)鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。荷氏B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭(zhēng)，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。

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輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

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用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

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適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

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治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

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鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

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適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。

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主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。

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適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

健客價(jià)：￥55

治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿意后，繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。

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用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

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本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

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各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥21

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥116

治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥76