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焦慮是什么?

2017-08-20 來(lái)源:南京精神心理健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:但是當(dāng)擔(dān)心加劇,強(qiáng)烈的焦慮隨之而來(lái)。焦慮的特征是過(guò)度的和不切實(shí)際的擔(dān)心,產(chǎn)生身心上的緊張以及觸發(fā)回避模式——避免人群,責(zé)任或無(wú)害的環(huán)境。

  未來(lái)不可預(yù)測(cè),因此你會(huì)擔(dān)心遇到各種意想不到的問(wèn)題,擔(dān)心自己是否準(zhǔn)備好去處理它們,這都是很正常的。你可能考慮到自己的日?;顒?dòng)或長(zhǎng)期的責(zé)任,不安地想,“我需要知道什么?”“我該怎么準(zhǔn)備?”“或者“如果我不提前計(jì)劃好,會(huì)發(fā)生什么事?“

  如果是這樣想的話,就說(shuō)明你在心理上正為你相關(guān)的處境做準(zhǔn)備。如果你能通過(guò)排除潛在的障礙而處理好焦慮,那就太棒了。

  但是當(dāng)擔(dān)心加劇,強(qiáng)烈的焦慮隨之而來(lái)。焦慮的特征是過(guò)度的和不切實(shí)際的擔(dān)心,產(chǎn)生身心上的緊張以及觸發(fā)回避模式——避免人群,責(zé)任或無(wú)害的環(huán)境。

  如果這份焦慮已經(jīng)困擾你的人際關(guān)系,妨礙家庭、工作或是學(xué)習(xí),那么制定一份緩解焦慮的計(jì)劃就顯得尤為重要。

 

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