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為什么越是優(yōu)秀的人, 越容易患社會焦慮癥!

2017-06-18 來源:心理精神疾病專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眼界、能力和企圖心都會讓你有選擇的自由,但是選擇就有不確定,而不確定就有焦慮;自由是一種能力,也是一種詛咒。

  一.焦慮的人都愛ZUO

  因?yàn)檫@個時代人人焦慮,我們說他浮躁。但浮躁中依然有誰會特別焦慮?

  說起來有點(diǎn)不好意思——敏感、有才華和自由的人。

  心理學(xué)實(shí)驗(yàn)指出:知識和創(chuàng)造性與焦慮具有正相關(guān)。

  為什么這樣說?因?yàn)槊舾胁拍芨杏X到變化、有才華才會有得選擇,而追求自由的人傾向于把握自己的生活。這種人就是愛折騰,愛ZUO的人。

  眼界、能力和企圖心都會讓你有選擇的自由,但是選擇就有不確定,而不確定就有焦慮;自由是一種能力,也是一種詛咒。

  通俗一點(diǎn)講就是,你特別焦慮是因?yàn)楣亲永锬憔褪且粋€特別愛ZUO的人。

  二.怎么和你的焦慮相處?

  如果你對某件事感到焦慮,表示你在乎它。既然焦慮不是病,那是不是越焦慮越好?

  當(dāng)然不是,焦慮和表現(xiàn)呈現(xiàn)倒U字型。一定的焦慮讓你表現(xiàn)更好,但一旦超過某個階段,過高的焦慮下你會呈現(xiàn)癱瘓,而太低的焦慮會讓人覺得空洞無聊。

  研究表明,一定程度的焦慮才能讓人表現(xiàn)得更好。

  假設(shè)上司交給你一個新任務(wù),而你并不為此感到焦慮,甚至覺得無聊,那你的表現(xiàn)往往不怎么樣;而當(dāng)你感到有些焦慮時,往往就能發(fā)揮出最佳水平;如果你在意過了頭,過度焦慮,那這次任務(wù)同樣不會有好效果。

  所以,維持適度焦慮才是正道

  健康的焦慮像彈簧——威脅越大,焦慮越大。但是神經(jīng)質(zhì)的焦慮則是被壓壞的彈簧,焦慮與威脅不成正比——這個人會徹底被焦慮逼瘋,這個時候就是神經(jīng)性焦慮啦。

  如果你的焦慮已經(jīng)超過了健康值,那就是一個十分危險(xiǎn)的狀態(tài)了。要如何和焦慮保持健康的友誼呢?

  1.告訴自己,別急著去處理

  2.寫清單

  3.觀察并接受

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