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升職焦慮、能力焦慮、跳槽焦慮 幾招幫你緩解!

2017-04-02 來源:長沙安定醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們一天中至少有8小時(shí)在工作中度過,職場(chǎng)上遇到的各種問題、壓力、困惑,讓我們變得越來越焦慮,影響著工作、生活甚至身心健康。焦慮雖然是造成負(fù)面情緒的“蛀蟲”,但利用得當(dāng),卻可成為工作中的有效助力,讓你在職場(chǎng)走得更加順暢。
  我們一天中至少有8小時(shí)在工作中度過,職場(chǎng)上遇到的各種問題、壓力、困惑,讓我們變得越來越焦慮,影響著工作、生活甚至身心健康。焦慮雖然是造成負(fù)面情緒的“蛀蟲”,但利用得當(dāng),卻可成為工作中的有效助力,讓你在職場(chǎng)走得更加順暢。
 
  那么,職場(chǎng)人為什么會(huì)有職場(chǎng)焦慮癥?又該如何應(yīng)對(duì)呢?
 
  跳槽焦慮癥
 
  相信很多人都有過換工作的經(jīng)歷,當(dāng)然跳槽的原因多種多樣,其中最為主要的就是三年的工作時(shí)間里,自己所設(shè)定的職業(yè)發(fā)展有沒有達(dá)到預(yù)期的目標(biāo),如升職,加薪,自我實(shí)現(xiàn)等。一旦發(fā)現(xiàn)自己的目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)或相距遙遠(yuǎn)就會(huì)出現(xiàn)該癥狀。
 
  對(duì)于職場(chǎng)這樣的人士,怎樣度過這段時(shí)期呢?長沙安定醫(yī)院彭亮專家表示,首先應(yīng)正確認(rèn)識(shí)這一階段,這是職場(chǎng)發(fā)展中不可避免的正常階段。
 
  很多人都會(huì)對(duì)未來寄予很大的希望即一個(gè)完美的職業(yè)出現(xiàn)。當(dāng)看到別的職場(chǎng)人士出入風(fēng)光,收入頗豐,是自己的多倍,自己就會(huì)自慚形穢。
 
  這時(shí)該人群應(yīng)該深入了解別的行業(yè)是否真的適合自己,不妨與該行業(yè)業(yè)內(nèi)人士深入溝通,這個(gè)行業(yè)工作方式,職場(chǎng)壓力,競爭狀況,踏入該領(lǐng)域所需的資歷條件,掌握行業(yè)本質(zhì)特征,經(jīng)過全面衡量后再做出選擇。
 
  多薪空虛癥
 
  這是職場(chǎng)典型的一種病癥,多為職場(chǎng)白領(lǐng)。他們通常高學(xué)歷,高收入,高檔寫字樓,出入風(fēng)光無比,就是人們所說的“三高人群”,其中職場(chǎng)女性人群還有另一個(gè)叫法—“白骨精”,即白領(lǐng),骨干,精英。
 
  隨著近年各大電視相親節(jié)目這股旋風(fēng)刮起,人們更加真切的看到白領(lǐng)們的另一面,他們除了“三高”以外,還年輕,漂亮,身材好,打扮時(shí)尚,高要求,思維敏捷,語言犀利,這是給大眾的普遍印象。
 
  但這樣的職場(chǎng)人士,無論男女都有一個(gè)共同的問題,就是雖然在職場(chǎng)成功,但在其他方面是空虛的。很多人下了班不知道應(yīng)該去哪里,回到家也是一個(gè)人,索性找?guī)讉€(gè)朋友或閨蜜一起玩起了夜生活。
 
  對(duì)于這種癥狀的職場(chǎng)人士,首先應(yīng)該清楚每個(gè)人都有許多角色,如自我角色,職場(chǎng)崗位角色,朋友角色,家庭角色,社會(huì)角色,不要總是把自己定位在一種角色里,不過在前期可以多花點(diǎn)心思在“職場(chǎng)崗位角色”上。
 
  剛?cè)肼殘?chǎng)需要積蓄經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ),經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ),人脈基礎(chǔ),如果這些都已經(jīng)達(dá)到的時(shí)候,不妨靜下心來,好好地問一下自己,你的內(nèi)心需要的是什么?
 
  能力焦慮癥
 
  這類人群多以不自信為主,一件工作交代下來總是懷疑自己能否做好,自己的能力夠不夠,做不好怎么辦。
 
  對(duì)于這類人要給自己樹立正確的信心觀,價(jià)值觀,要知道不是每個(gè)人生下來就什么都會(huì)的,都是在嘗試失敗、了解、摸索、精通、成功一步步走來的,要敢于嘗試,多嘗試,樂于嘗試,說不定會(huì)發(fā)現(xiàn)自己另外一片天空。
 
  升職焦慮癥
 
  這類人群心情通常都很壓抑,他們有能力,工作出色,業(yè)績非凡,人緣也不錯(cuò),且任勞任怨。可每次人員變動(dòng)幸運(yùn)之神都不眷顧自己。
 
  其實(shí),這種焦慮也是正常的,在職場(chǎng)中遇到這種情況很多人都想不通,到底是為什么?這么努力還有哪做的不好么,老板是怎么想的,相信很多人遇到這種情況,這些問題總會(huì)在腦海中浮現(xiàn)。
 
  這時(shí)該人群最好與領(lǐng)導(dǎo)真誠溝通一下,解決內(nèi)心的疑問,如果老板沒注意到你的努力和業(yè)績,那就讓他注意到,如果哪些地方還有缺點(diǎn),就盡快改正,如果老板從來沒考慮過你的升職計(jì)劃,你就可以跳槽了,尋找可以發(fā)揮自己能力的平臺(tái)。
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