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你有過(guò)年焦慮癥嗎?

2017-03-10 來(lái)源: 聊城公安民警心理健康學(xué)苑  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:節(jié)前的情緒焦慮,更多的是由擔(dān)憂、期待、緊張等交織在一起引起的。年底壓力加大在所難免,首先人們應(yīng)保持一顆平常心,把春節(jié)定位為休閑、娛樂(lè)、交往的好時(shí)機(jī);其次春節(jié)花錢(qián)要量力而行,切忌與人攀比。

  過(guò)年焦慮癥

  1、放下

  對(duì)于自己可能安排不好要有心理準(zhǔn)備,如果有些事情或者人際關(guān)系真的打理的不夠好也要適度放下。

  2、換位思考

  過(guò)年了,不管作為什么年齡的人,都要做好換位思考,許多時(shí)候別人的詢問(wèn)都是一種人際交往上的關(guān)心,如果你能夠理解對(duì)方發(fā)問(wèn)的動(dòng)機(jī),你可能會(huì)對(duì)這些問(wèn)題降低敏感程度,從而恰當(dāng)應(yīng)對(duì)。

  3、做該做的事兒

  做好計(jì)劃,把過(guò)年需要打理的事情做好,至于結(jié)果如何可以順其自然或者暫時(shí)擱置等過(guò)了年再去處理。

  4、心態(tài)的調(diào)節(jié)

  節(jié)前的情緒焦慮,更多的是由擔(dān)憂、期待、緊張等交織在一起引起的。年底壓力加大在所難免,首先人們應(yīng)保持一顆平常心,把春節(jié)定位為休閑、娛樂(lè)、交往的好時(shí)機(jī);其次春節(jié)花錢(qián)要量力而行,切忌與人攀比。另外,及時(shí)排遣不愉快的情緒,保持積極向上的心態(tài)。當(dāng)發(fā)覺(jué)情緒低落或煩躁,應(yīng)稍微停留、安靜一下,想一想到底有哪些問(wèn)題需要解決。

  5、學(xué)會(huì)接受和面對(duì)

  “人生不如意事常八九”,再有能力也難以事事做得完美,如果結(jié)果不如意或者有些方面沒(méi)有打理好,考慮周全,也學(xué)會(huì)坦然接受和面對(duì)。

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