【焦慮癥】吳昕背后的故事，入行初期因找不到定位而焦慮

　　吳昕出道整整十年，雖然主持著收視超高的綜藝節(jié)目，但她并不是一到哪兒就努力讓自己成為焦點(diǎn)的人，事實(shí)上她是那種春節(jié)會(huì)宅在家看劇的姑娘。這個(gè)不爭(zhēng)不搶、安靜真實(shí)的女孩，十年間在快樂(lè)大本營(yíng)中成長(zhǎng)蛻變，讓人不由地想到月亮，吸收和反射，散發(fā)出淡淡的月華。

　　出道十年，初期吳昕幾乎把心思全部放在《快樂(lè)大本營(yíng)》。剛開(kāi)始主持大本營(yíng)的時(shí)候，她坦言自己一直為找不到定位和方向而焦慮，她解決焦慮的方式是看了當(dāng)時(shí)所有可以看到的綜藝節(jié)目，然后找同類(lèi)型的主持人，看她們?cè)诠?jié)目中的表現(xiàn)，自己去反復(fù)琢磨。

　　“我想說(shuō)，我做一件事情起碼要做到一些門(mén)道之后再想其他的。在《快樂(lè)大本營(yíng)》之前的幾年做得不太好，因?yàn)檎也坏阶约旱亩ㄎ缓头较蛩砸恢焙芡纯?。我就一直在想，怎么能把《快?lè)大本營(yíng)》或者是主持這個(gè)工作能做得好一點(diǎn)。”

　　十年間，吳昕的心境也發(fā)生了很大變化。從起初不停地跟自己較勁，迫切地希望能夠主持好《快樂(lè)大本營(yíng)》以此來(lái)證明自己，到后來(lái)心態(tài)逐漸平和。“你要放輕松對(duì)待它，因?yàn)樵骄o張上臺(tái)越表現(xiàn)不好。首先要從心里去融進(jìn)去這個(gè)氛圍，然后再想解決之道。到了一定的階段之后反倒也不急了。好像就自然而然的長(zhǎng)大了。會(huì)想的是怎么去順應(yīng)這個(gè)事情，想解決辦法。而不是說(shuō)先逼自己，逼死自己也沒(méi)用呀。”

　　不僅僅是身處娛樂(lè)圈的藝人工作者們，現(xiàn)實(shí)生活中奔波在職場(chǎng)上的我們同樣也會(huì)經(jīng)常因?yàn)楣ぷ鞫箲]。焦慮是一種負(fù)面的情緒體驗(yàn)，隨之而來(lái)是對(duì)我們生活產(chǎn)生的不良影響。在職場(chǎng)，當(dāng)工作讓你感到身心疲憊、彷徨、失落、迷茫的時(shí)候，就自然出現(xiàn)自己所無(wú)法控制的情緒。

　　如出一轍的工作內(nèi)容;周而復(fù)始的上班下班;千絲萬(wàn)縷的人際關(guān)系;再加上各類(lèi)的績(jī)效查核;成天無(wú)意義的埋頭苦干;無(wú)休無(wú)止的瘋狂加班……這就是部分職場(chǎng)人士的現(xiàn)實(shí)狀態(tài)。進(jìn)而形成的一種“焦慮、郁悶、繁忙”狀態(tài)。這三個(gè)充滿(mǎn)負(fù)面情緒的詞語(yǔ)，精準(zhǔn)地總結(jié)了現(xiàn)代人疲于奔命的近況。

　　職場(chǎng)焦慮四個(gè)表現(xiàn)

　　1、幻想跳槽

　　相信很多人都有過(guò)換工作的經(jīng)歷，當(dāng)然跳槽的原因多種多樣，其中最為主要的就是幾年的工作時(shí)間里，自己所設(shè)定的職業(yè)發(fā)展沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，如升職、加薪、自我實(shí)現(xiàn)等。一旦發(fā)現(xiàn)自己的目標(biāo)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)或相去甚遠(yuǎn)就會(huì)有該情況的出現(xiàn)。

　　2、多薪空虛

　　這是職場(chǎng)典型的一種情況，多為職場(chǎng)白領(lǐng)。他們通常高學(xué)歷、高收入、高檔寫(xiě)字樓，出入風(fēng)光無(wú)比，就是人們所說(shuō)的“三高人群”其中在職場(chǎng)女性的人群還有另一個(gè)叫法“白骨精”，即白領(lǐng)、骨干、精英。

　　但這樣的職場(chǎng)人士，無(wú)論男女都容易出現(xiàn)共同的問(wèn)題，有時(shí)雖然在職場(chǎng)成功，但其他方面是空虛的。很多人下了班不知道去哪里，回到家也是一個(gè)人，事業(yè)風(fēng)光，生活卻缺少溫度。

　　3、能力焦慮

　　這類(lèi)情況多以不自信為主，上級(jí)交代了工作下來(lái)總是懷疑自己是否能做好。對(duì)自己的不自信導(dǎo)致在工作中戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地，把本可以處理事務(wù)的時(shí)間全都用來(lái)焦慮，而自己也在這樣的工作狀態(tài)中，疲憊不堪，找不到自我價(jià)值的體現(xiàn)。

　　4、認(rèn)同焦慮

　　面臨這個(gè)問(wèn)題大都心情很壓抑，他們有能力，工作出色，業(yè)績(jī)非凡，人緣也不錯(cuò)，且任勞任怨?？擅看稳藛T變動(dòng)時(shí)幸運(yùn)之神都不眷顧自己。有這種焦慮是正常的，在職場(chǎng)中遇到這種情況很多人都想不通，到底是為什么？這么努力還有哪做的不好，老板是怎么想的，相信很多人遇到這種情況，這些問(wèn)題總會(huì)圍繞在腦海中浮現(xiàn)。

　　破除職場(chǎng)焦慮四部曲

　　1、幻想跳槽

　　我們需要認(rèn)識(shí)到職場(chǎng)發(fā)展中都會(huì)經(jīng)歷某一階段，不溫不火。人們均會(huì)對(duì)未來(lái)寄予很大的期望。當(dāng)看到其他職場(chǎng)人光鮮亮麗，收入頗豐，便會(huì)自慚形穢。

　　有著幻想跳槽焦慮的職場(chǎng)人士需要認(rèn)真思考，自己從事的這個(gè)行業(yè)是否真的適合自己。比如你身處金融行業(yè)，不妨與該行業(yè)內(nèi)資深金融人士進(jìn)行溝通，這個(gè)行業(yè)工作方式，職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)狀況，踏入該領(lǐng)域所需的資歷條件，待徹底掌握金融行業(yè)本質(zhì)特征，再全面衡量自己后做出選擇。

　　2、多薪空虛

　　遇到這種情況的職場(chǎng)人士，需要知道每個(gè)人都有許多角色，自我角色、職場(chǎng)崗位角色、朋友角色、家庭角色、社會(huì)角色，不要總是把自己定位在僅有的“職場(chǎng)角色”里。工作不光是人生的全部，工作是為了提升自己的生活品質(zhì)，是為了生活而服務(wù)的。當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，不妨找個(gè)周末，與自己的內(nèi)心來(lái)一次對(duì)話(huà)，明白自己的所思所要。

　　3、能力焦慮

　　給自己樹(shù)立正確的價(jià)值觀。遇到挫折時(shí)堅(jiān)持下來(lái)，尋求方法，突破自己的瓶頸。工作中經(jīng)常會(huì)遇到很大的問(wèn)題，容易慌亂不知如何去解決，這時(shí)一定要放平心態(tài)，讓自己以平靜的心態(tài)去面對(duì)問(wèn)題，并暗示自己這是一個(gè)不錯(cuò)的突破機(jī)會(huì)，努力去做，凡事只要付出了，必然會(huì)有收獲。每個(gè)職場(chǎng)人士都要敢于嘗試，樂(lè)于嘗試，才會(huì)發(fā)現(xiàn)自己另外一片天空。

　　4、認(rèn)同焦慮

　　有時(shí)可以與你的直接領(lǐng)導(dǎo)真誠(chéng)溝通一下，解決內(nèi)心的疑問(wèn)，努力工作證明自己，不斷改善自身的缺點(diǎn)。如果溝通下發(fā)現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)從來(lái)沒(méi)考慮過(guò)你的晉升，那你就需要認(rèn)真思考自己的能力是否有缺失或是行事方式是否有欠缺，一味地抱怨不能解決任何問(wèn)題，找準(zhǔn)問(wèn)題尋求突破才是職場(chǎng)正道。