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“周一焦慮癥”的癥狀有這些?

2016-12-29 來源:遼寧省沈陽腦康中醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:輪到雙休日,這些被置之度外的事又被提上議事日程,這樣,雙休日就成為格外忙碌的日子。這兩天,把原來建立起來的工作與學習的“動力定型”破壞了。

  今天就是周一了,親愛的朋友們,你們是不是感覺很不好呢?下面就有腦康君給大家講一講周一焦慮癥吧!

  一、什么是“周一焦慮癥”?

  “周一焦慮癥”指在星期一上班時,總感到疲倦、頭暈、胸悶、腹脹、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等現象。人們從星期一到星期五,分秒必爭,把與工作和學習無關的事置之度外。

  輪到雙休日,這些被置之度外的事又被提上議事日程,這樣,雙休日就成為格外忙碌的日子。這兩天,把原來建立起來的工作與學習的“動力定型”破壞了。

  待到雙休日過后的星期一,必須全身心重新投入于工作和學習,即必須重新建立或恢復巳被破壞了的“動力定型”,這就難免出現或多或少的不適應,即所謂“星期一綜合癥”。

  二、“周一焦慮癥”的四大癥狀

  1、懶惰

  對癥下藥:星期一讓人感到煩躁,昏昏沉沉沒辦法進行工作學習,在星期六應該預習好周一的任務,避免在星期一就開始一拖再拖。

  2、厭煩

  對癥下藥:星期一是心理和身體的雙重“過渡期”,又是一周的“開始期”,所以更容易引起一陣難以擺脫的困倦,另外一定要善于自我調節(jié)。

  3、健忘

  對癥下藥:上班前一天,可以有意識地干一些與工作相關的內容,一定要抽出半天時間好好思考第二天的工作情況,星期日的晚上將星期一所有的事情都準備好。

  4、精力不集中

  對癥下藥:上班的前一天不要安排過于刺激、高度興奮的活動,心理緩沖可以提高心理承受能力,上班前適當地做一些自己感興趣的事,以提高自己的注意力。

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