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瑜伽對(duì)焦慮癥狀的好處!

2016-12-05 來(lái)源:瑜伽百科大全  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究主要集中在瑜伽對(duì)三名有焦慮障礙的患者的影響,以及瑜伽是否能作為一種替代或額外的治療選擇,并產(chǎn)生有益的效果。

  瑜伽可以幫助減少?gòu)V泛性焦慮癥的癥狀,根據(jù)佐治亞州立大學(xué)的研究人員在《國(guó)際瑜伽療法期刊》上發(fā)表的一項(xiàng)研究。

  該研究主要集中在瑜伽對(duì)三名有焦慮障礙的患者的影響,以及瑜伽是否能作為一種替代或額外的治療選擇,并產(chǎn)生有益的效果。

  “當(dāng)被診斷出患有此類疾病時(shí),人們會(huì)無(wú)法控制地?fù)?dān)心未來(lái),這會(huì)導(dǎo)致如肌肉緊張和睡眠障礙等的軀體癥狀,他們的生活和人際關(guān)系也會(huì)因此受損,”杰西卡摩根,喬治亞州的前研究生兼該研究的主要作者說(shuō)道:“心理治療通常對(duì)焦慮癥有很好的療效,但它對(duì)廣泛性焦慮癥似乎沒(méi)有用。”

  研究人員發(fā)現(xiàn),瑜伽往往能減少擔(dān)心,而擔(dān)憂是廣泛性焦慮癥的主要癥狀。

  “兩名參與者在開(kāi)始瑜運(yùn)動(dòng)后,每天出現(xiàn)憂慮的次數(shù)下降,對(duì)日常生活的擔(dān)心也變少了,”杰西卡摩根說(shuō):“第三名參與者在穩(wěn)步開(kāi)始瑜伽之前,憂慮持續(xù)增加,但當(dāng)她開(kāi)始練習(xí)瑜伽后,上升的趨勢(shì)增加并趨于平穩(wěn)。”

  調(diào)查結(jié)果顯示,瑜伽在幫助廣泛性焦慮癥患者減輕癥狀方面很有潛力。研究人員說(shuō),像這樣的試點(diǎn)研究為未來(lái)進(jìn)行更確鑿的研究鋪平了道路。

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