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童年時(shí)代的遭遇對焦慮癥的影響

2016-11-09 來源:焦慮自我療法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:作為一個(gè)孩子,你覺得你可以很自由地表達(dá)自己的想法或者沖動(dòng)嗎?你的家庭是怎么處理你的這些想法的?

  1.你的父母遭受過驚恐發(fā)作或有過恐懼癥嗎?

  2.你的兄弟姐妹、祖父母或是其他親戚中有誰遭受過恐懼發(fā)作或有過恐懼癥嗎?

  3.你的父母看起來過度擔(dān)憂嗎?

  4.對那些可能降臨在你或家庭成員身上的潛在危險(xiǎn),你的父母是否會(huì)過度關(guān)注?

  5.你的父母是鼓勵(lì)你探索外部世界,還是使你形成謹(jǐn)慎、懷疑或不信任的態(tài)度?

  6.你覺得你的父母是否對你過于苛刻或有過高要求?若是的話,你是如何應(yīng)對的:

  減低要求或置之不理感到害羞或是有罪惡感

  感到被傷害或是被否認(rèn)感到很生氣并且會(huì)反叛

  7.作為一個(gè)孩子,你覺得你可以很自由地表達(dá)自己的想法或者沖動(dòng)嗎?你的家庭是怎么處理你的這些想法的?

  自由開放的表達(dá)懲罰否定

  8.你可以想哭就哭嗎?當(dāng)你哭時(shí),你的父母反應(yīng)如何?

  9.你可以很自由地表達(dá)自己的憤怒嗎?當(dāng)你發(fā)脾氣時(shí),你的父母是如何反應(yīng)的?

  10.你在家庭中的角色是什么?你是怎樣看待和家庭中的其他孩子的關(guān)系的?

  11.你認(rèn)為自己是在不安全的環(huán)境中長大的嗎?下列的哪個(gè)因素可能造成了你的不安全感?

  父母的過度吹毛求疵

  過度的懲罰

  父母讓你有羞恥感

  父母讓你有罪惡感

  父母忽視你

  父母離婚或因?yàn)橐浑p或雙方死亡而遺棄你

  體罰

  性侵犯

  父母的酗酒

  12.若你在不安全的感覺中長大,你是怎樣應(yīng)對這種不安全感的?

  非常依賴你的家庭(你在離家時(shí)感到很困難嗎?)

  變得很獨(dú)立(你很早離家嗎?)

  變得很憤怒、很反叛

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