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女人比男人更容易患上失眠

2016-08-28 來源:尋醫(yī)問藥網  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:女人更能應付缺覺。賓夕法尼亞州立大學醫(yī)學院精神病學教授亞歷山德羅斯·弗貢查斯的研究顯示,缺覺后,女性的恢復力好于男性。這可能是因為她們的深度睡眠時間更長、質量更高。

  有時因白天工作壓力大,或者周圍環(huán)境等等造成。生活中究竟是男人容易失眠還是女人容易失眠呢,研究發(fā)現(xiàn),女人比男人更易失眠。所以女人更需要重視起自身的心理健康。

  女人比男人睡得多。美國匹茲堡大學精神病學及臨床醫(yī)學教授說,就平均睡眠時間來說,女性更長,所以她們看起來更健康。但女性也更傾向于對自己的睡眠不滿,抱怨難以入睡且睡不夠。相比之下,男性夜晚醒來的次數更多,這可能是因為男性打鼾的比例較高。

  女性入睡更快。一項針對健康年輕人的小型研究顯示,女性入睡平均需要9.3分鐘,男性需要23.2分鐘。

  夜貓子多是男人。由于生物鐘的區(qū)別,夜貓子中男性更多。愿意早睡早起的人群中,女性是男性的兩倍。對夜貓子來說,睡前減弱光線、清晨增加亮度有助于調整睡眠周期,周末補覺只能加重睡眠紊亂。

  女人更怕被吵醒。如女性的睡眠不連貫,她們對睡眠中斷后果的感受更明顯。

  女人更能應付缺覺。賓夕法尼亞州立大學醫(yī)學院精神病學教授亞歷山德羅斯·弗貢查斯的研究顯示,缺覺后,女性的恢復力好于男性。這可能是因為她們的深度睡眠時間更長、質量更高。

  女人更容易失眠。雖然睡眠質量高,但女性患上失眠的可能性比男性高50%左右。有研究者稱,女性比男性更易受到抑郁癥焦慮癥的困擾,這些都可能導致失眠。

  和伴侶同床,睡得少卻幸福。與伴侶同床共眠時,人們中途醒來的次數會增加,深度睡眠的時間減少,但睡眠滿意度卻更高。匹茲堡大學助理教授說,“愛人在旁邊的安全感和穩(wěn)定感,彌補了睡眠質量變差的不足。”

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