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如何讓孩子擺脫考試焦慮癥

2015-12-27 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不要給孩子無形的壓力,比如為了孩子高考突然更改家庭的生活習慣,不開電視、輕聲說話走路等,這種無形壓力往往給孩子更大的壓力;

  如何讓孩子擺脫考試焦慮癥

  每到考試的時候,很多學生都會出現(xiàn)考試焦慮癥,特別是高考,中考,四六級考試。那么要如何幫助考生脫離考試焦慮癥呢?請看下面小編的介紹。

  我們一般都強調(diào)家長要管理好自己的情緒,因為很多孩子的焦慮和負面情緒都是家長引起的,家長太重視高考,反復強調(diào),讓孩子的壓力很大。

  家長首先應該以平常心來看待高考,這是孩子必須面對的一場考驗,但不是他們的唯一出路,家長要知道焦慮幫不了孩子,反而讓孩子感到孤獨、壓抑,會直接影響他們的考試效果。只有家長以平靜的心態(tài)看待孩子的高考,孩子才可能會平靜下來,正常發(fā)揮甚至超水平發(fā)揮。

  調(diào)節(jié)孩子焦慮癥的方法如下:

  1、不要給孩子有形的壓力,如反復要求孩子要努力學習,要上重點學校,以后找個好工作等;

  2、不要給孩子無形的壓力,比如為了孩子高考突然更改家庭的生活習慣,不開電視、輕聲說話走路等,這種無形壓力往往給孩子更大的壓力;

  3、給孩子適度的放松空間,可以讓孩子適度運動、逛公園等,給他們一定的時間休息,但又不能讓孩子放松過度。

  小編寄語:除了以上措施,父母還可以調(diào)整孩子的飲食、陪孩子適當運動,這樣可以調(diào)節(jié)考生的情緒。使考生減輕焦慮癥狀。以更好的狀態(tài)迎接考試的到來。

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