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怎樣克服緊張焦慮

2015-12-27 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果覺得缺乏信心的時候,可以回想一下以前做過的業(yè)績,或者想象一下成功后的景象,這樣很快地讓你化解不安,恢復(fù)自信。

  怎樣克服緊張焦慮?現(xiàn)在的白領(lǐng)平時工作壓力大,總擔(dān)心工作做不好,這種情況給白領(lǐng)的生活和工作上都帶來不好的影響,怎樣克服緊張焦慮呢,下面,針對這個問題詳細(xì)為大家講解。

  1、如果你覺得情緒緊張焦慮的時候,可以做個深呼吸,這樣可以舒緩壓力和消除緊張。或許站起來,看看窗外的風(fēng)景,讓腦袋放松一下。

  2、如果覺得缺乏信心的時候,可以回想一下以前做過的業(yè)績,或者想象一下成功后的景象,這樣很快地讓你化解不安,恢復(fù)自信。

  3、要注意休息,充足的睡眠是減輕焦慮的一劑良方。即使上班時間,也要懂得勞逸結(jié)合。你甚至可以起身走動,暫時避開低潮的工作氣氛。

  4、氨基酸是人體必須要的物質(zhì),適量服用能提高大腦思維活躍度、敏捷度,增加記憶力,讓精力更加充沛。

  以上幾種方法對緩解焦慮有幫助。要想消除緊張焦慮的根本方法是去醫(yī)院正規(guī)治療。

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