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焦慮癥不吃藥能治好嗎

2015-12-26 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:相信自己:當焦慮襲擊時,要反復(fù)的告訴自己,“沒有問題”,“我可以處理”,“我比別人強”。這樣可以漸漸的消除呼吸加快和手腳冒汗的本能反應(yīng),讓你的智能逐漸表現(xiàn)出來。這樣,你就可以平靜下來。

  焦慮癥吃藥能治好嗎?焦慮就是我們常說的心情煩躁,總是會坐立不安、憂心忡忡的,好像要發(fā)生什么可怕的事情似的,還會出現(xiàn)頭疼、口干、尿頻等軀體上的不適,嚴重影響人們的生活質(zhì)量。所以要想遠離焦慮癥帶來的痛苦,那么焦慮癥不吃藥能治好嗎?怎么治才好呢?下面,為大家講解焦慮癥治療的相關(guān)知識。

  1、相信自己:當焦慮襲擊時,要反復(fù)的告訴自己,“沒有問題”,“我可以處理”,“我比別人強”。這樣可以漸漸的消除呼吸加快和手腳冒汗的本能反應(yīng),讓你的智能逐漸表現(xiàn)出來。這樣,你就可以平靜下來。

  2、保持樂觀:樂觀的人總是很熱愛生活,笑看人生。當你缺乏信心時,不妨去想像一下你過去的輝煌成就,也可以去展望未來,想像你未來成功的景象。你會很快化解焦慮和不安,恢復(fù)信心。

  3、活動四肢:當一個人面對很大壓力時,就會咬緊牙關(guān),此時我們就要學(xué)會放松自己,這時候不妨放松下顎,再左右搖擺一會兒,不僅可以使肌肉松弛還能舒緩壓力。還有許多人在焦慮的時候會出現(xiàn)肌肉緊繃的現(xiàn)象,這樣就會導(dǎo)致呼吸困難,使焦慮更嚴重,所以這時候可以選擇做擴胸運動。想要恢復(fù)舒坦的呼吸,可以上下轉(zhuǎn)動雙肩并配合深呼吸。舉肩時,吸氣。松肩時,呼氣。如此反復(fù)的做,可有效預(yù)防焦慮癥。

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