成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 患了焦慮癥該怎么自我調(diào)節(jié)?

患了焦慮癥該怎么自我調(diào)節(jié)?

2015-12-24 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:自我刺激:患者在發(fā)病時(shí),可以刺激一下自己來轉(zhuǎn)移注意力。如在想入非非時(shí),找些有趣的書籍來看,或做一些體力勞動(dòng),來忘記痛苦的事情。這樣就可以防止再產(chǎn)生其他疾病,也可增強(qiáng)適應(yīng)能力。

  焦慮癥是一種心理精神疾病,發(fā)病人群不定,每個(gè)人都有自己的性格特征都有自己的心理情緒,所以焦慮癥也是會(huì)出現(xiàn)在兒童時(shí)期的,因?yàn)閮和睦砩胁怀墒旌苋菀资艿酵饨绲母蓴_引發(fā)焦慮。比如不想自己單獨(dú)睡,比如不想去幼兒園,比如不愿和其他小朋友為玩等等一些情緒問題。專家表示治療小兒焦慮癥需要及早的治療這樣才會(huì)避免對以后兒童心理發(fā)展的影響和避免造成人格缺陷問題。那么患了焦慮癥該怎么自我調(diào)節(jié)呢?

  1、增強(qiáng)自信:焦慮癥的患者之所以會(huì)有焦慮是因?yàn)樗麄儾幌嘈抛约旱哪芰?,覺得自己無論做什么事情都會(huì)失敗。因此,要治療焦慮癥就應(yīng)該相信自己,每增加一點(diǎn)自信,焦慮的程度就會(huì)降低一點(diǎn),恢復(fù)自信驅(qū)逐焦慮。

  2、自我反省:有些人會(huì)患上焦慮癥,是因?yàn)榘炎约旱囊恍┴?fù)面情緒強(qiáng)行壓抑起來,但是這些情緒卻并沒有消失,因此便會(huì)產(chǎn)生病癥。當(dāng)發(fā)病時(shí)只知道痛苦、焦慮,卻不知道原因。因此,患者必須進(jìn)行自我反省,把引起痛苦的事情訴說出來。必要時(shí)可以發(fā)泄,發(fā)泄后癥狀一般可消失。

  3、自我刺激:患者在發(fā)病時(shí),可以刺激一下自己來轉(zhuǎn)移注意力。如在想入非非時(shí),找些有趣的書籍來看,或做一些體力勞動(dòng),來忘記痛苦的事情。這樣就可以防止再產(chǎn)生其他疾病,也可增強(qiáng)適應(yīng)能力。

  4、自我暗示:焦慮癥的患者大多有失眠的癥狀,當(dāng)患者睡不著或者半夜醒來的時(shí)候,可以用自我暗示來幫助入睡。如:看一些乏味的書本、數(shù)數(shù)等都可以很好地促使自己入睡。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
长春市| 郧西县| 宜兴市| 清水河县| 江达县| 蛟河市| 稷山县| 花垣县| 甘德县| 林甸县| 洛宁县| 邛崃市| 麦盖提县| 济南市| 平原县| 六枝特区| 隆化县| 个旧市| 丹棱县| 丽水市| 白山市| 饶阳县| 荔浦县| 宁夏| 德令哈市| 西宁市| 丹棱县| 凌源市| 长海县| 韩城市| 洮南市| 华安县| 岚皋县| 砚山县| 三河市| 建平县| 奇台县| 巍山| 绩溪县| 府谷县| 肥乡县|