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三妙招助您治療焦慮癥

摘要:焦慮癥心理治療目前主要有上述的三種方法,除了這些方法外,常用還有催眠療法。在選擇治療方法時,患者要以自己的病情輕重為依據,不可輕信別人提供的藥方、偏方等。必要的時候,可以采用適量的藥物來幫助控制病情的發(fā)展。

  焦慮情緒是人類最常出現(xiàn)的情緒之一,焦慮癥是目前常見的一種精神疾病。很不幸運得了焦慮癥,該怎么辦?要怎么治療才好?都是一些焦慮癥患者迫不及待想解決的問題。今天,我們就一起來盤點一下治療焦慮癥的方法吧!

  1、放松療法治療焦慮癥。

  在有條件的情況下,可以在生物反饋治療儀的檢測下,進行放松訓練。放松訓練是一種特殊的心理治療方法,主要是為了教會患者如何進行肌肉和情緒放松?;颊呖梢酝ㄟ^學習和掌握呼吸調節(jié)、放松全身肌肉的方法來消除雜念。主要方式為,病人先把注意力集中于軀體的一部分,盡量使這部分肌肉充分放松,然后轉移注意力到軀體另一部分,如此反復訓練,可使心情平靜,這對焦慮癥發(fā)作的病人有很好的效果。

  2、心理疏導治療焦慮癥。

  由于焦慮癥患者多有預期性焦慮,對未來的焦慮發(fā)作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫(yī)生,耐心傾聽醫(yī)生對疾病性質的解釋,有助于減輕心理負擔,幫助改善治療焦慮癥。

  3、系統(tǒng)脫敏療法治療焦慮癥。

  系統(tǒng)脫敏療法是焦慮癥的心理治療方法中最見成效的方法。主要方式是,當患者處于全身放松狀態(tài)下時,醫(yī)生使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復出現(xiàn),達到不能引起患者焦慮時,增加刺激的強度如法炮制,直至患者焦慮情緒完全消失為止。于此類似的還有沖擊法,就是通過讓患者突然處于激發(fā)焦慮情緒的實際環(huán)境中,來改變病態(tài)行為。

  焦慮癥心理治療目前主要有上述的三種方法,除了這些方法外,常用還有催眠療法。在選擇治療方法時,患者要以自己的病情輕重為依據,不可輕信別人提供的藥方、偏方等。必要的時候,可以采用適量的藥物來幫助控制病情的發(fā)展。

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