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預防焦慮癥需掌握哪些呢?

摘要:焦慮是一種正常人常見的情緒反應,事出有因的焦慮情緒,不能視為疾病。許多病人患病后出現疾病心理反應,亦可以呈現嚴重焦慮情緒,必須正確識別,加以排除。

  近幾年來,越來越多的人患上了焦慮癥。焦慮癥,是焦慮神經癥的簡稱,它是一種功能性或心理障礙。身體各系統(tǒng)并無疾病,也沒有任何危險性,不會危及生命。許多身心疾病可呈現焦慮癥狀,因此,治療前必須作好檢查和進行必要的心理測定工作,排除繼發(fā)性焦慮反應的各種原因。那么,我們應該如何預防好焦慮癥的發(fā)生呢?

  焦慮是一種正常人常見的情緒反應,事出有因的焦慮情緒,不能視為疾病。許多病人患病后出現疾病心理反應,亦可以呈現嚴重焦慮情緒,必須正確識別,加以排除。

  在藥物治療時,抗焦慮劑為首選藥物,但是,本病使用精神性藥物,其劑量和服藥方式很有講究,必須在??漆t(yī)生指導下服用。

  焦慮癥是一種神經癥類型,在診治過程中必須重視心理治療,作好心理轉化工作,調動病人的主觀能動性。

  簡單的對癥服藥治療效果不好,這一點務必注意。到藥店買藥治療與在門診醫(yī)生指導下治療,兩者的效果和心理影響是不同的。

  如何自我防治焦慮癥呢?

  (1)應充分認識到焦慮癥不是器質性疾病,對人的生命沒有直接威脅,因此病人在用藥不應有任何精神壓力和心理負擔。

  (2)要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的,經過適當的治療,此病是完全可以治愈的。

  (3)在醫(yī)生的指導下學會調節(jié)情緒和自我控制,如心理松弛,轉移注意力、排除雜念,以達到順其自然,泰然處之的境界。

  (4)學會正確處理各種應急事件的方法,增強心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好,使心情豁達開朗。

  (5)在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支持,解決好可引起焦慮的具體問題。

  (6)適應用抗焦慮藥。

  (7)生物反饋治療,也有較好的效果。

  最后,QQYY專家提醒大家,當覺得自己有焦慮情緒時,要給自己以強有力的自我暗示,如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等。積極地自我暗示,可以增加自信,克服焦慮。

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